EFEK SAMPING MINUM OBAT BERBAHAYA BAGI KESEHATAN

APA BAHAYA ATAU EFEK SAMPING OBAT SALAH MINUM. Efek Samping Yang Lazim Yaitu Rusaknya Sistem Pencernaan Pada Tubuh. Setiap jenis obat baik yang dibeli secara bebas maupun memakai resep pada dasarnya memiliki efek samping. Kebanyakan memang efeknya minor, tetapi tak sedikit juga yang bisa menyebabkan rasa tidak nyaman. Ada juga obat yang memberikan efek samping serius, bahkan juga aneh.

Efek samping obat yang paling umum adalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan, terutama rasa mual dan perut tidak nyaman. Untuk obat yang dipakai di luar, efek samping yang lazim adalah iritasi kulit.

Berikut adalah beberapa jenis efek samping minum obat yang termasuk "aneh".

1. Makan saat tidur

Beberapa jenis obat insomnia memang bisa membantu datangnya kantuk. Tetapi, tak sedikit pengguna obat ini yang mengeluhkan kebiasaan aneh, seperti berjalan saat tidur, makan, bahkan berhubungan seks sambil tertidur.

2. Sulit tidur

Obat penurun kolesterol golongan statin pada beberapa orang bisa menyebabkan efek samping kesulitan tidur.

3. Sering buang gas

Ada obat penurun berat badan yang memiliki efek samping tidak nyaman, yakni menyebabkan sering buang gas, tinja berlendir, hingga diare. Obat tersebut memang cukup efektif mencegah penyerapan lemak di usus, tetapi jika kita banyak mengasup makanan berlemak maka efeknya adalah diare dan tinja bercampur lemak.

4. Sidik jari hilang

Seorang pasien kanker yang mengonsumsi obat jenis capecitabine dilaporkan mengalami efek samping langka berupa hilangnya sidik jarinya. Hal itu diketahui ketika ia sedang diperiksa bagian imigrasi di bandara. Efek samping aneh lainnya yang mungkin timbul dari obat tersebut adalah kulit menjadi sangat halus, perdarahan, serta borok di kulit. Menurut dokter, begitu obat tersebut dihentikan, biasanya sidik jari akan kembali lagi.

5. Indera penciuman terganggu

Obat resep Vasotec yang biasa dipakai untuk mengontrol tekanan darah dan gagal jantung diketahui menyebabkan efek samping berupa hilangnya kemampuan indera penciuman.

6. Mimpi buruk

Merokok merupakan faktor risiko penyakit kronik yang bisa dihindari. Salah satu obat untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini, yakni Chantix, terbukti cukup efektif tetapi menyebabkan beberapa efek samping. Pengguna obat ini mengeluhkan gangguan insomnia serta jika mereka tertidur, mereka akan mengalami mimpi buruk.

7. Penglihatan menjadi biru

Seorang pria di Inggris yang kerap menggunakan obat anti-impotensi Viagra mengaku pandangannya menjadi biru setelah menenggak obat ini.

8. Gairah seks meningkat

Sindrom kaki tidak mau diam (restless leg syndrome) memang bisa membuat tidur tak nyenyak. Salah satu obat untuk mengatasinya yakni Mirapex, yang juga dipakai untuk mengobati parkinson ternyata menyebabkan efek samping pada mental. Beberapa pasien yang minum obat ini mengaku adanya dorongan untuk berjudi, makan, hingga gairah seks meningkat.

9. Tinja hitam

Beberapa jenis obat, terutama untuk mengatasi rasa panas di dada dan diare, ternyata memiliki efek samping minum obat yang aneh tetapi tidak berbahaya. Setelah mengonsumsi obat ini, pasien bisa mengalami lidah terasa tebal dan menghitam serta tinjanya berwarna kehitaman. Efek Samping Minum Obat Bahaya Salah Makan Obat.

Read More

CARA MENGETAHUI GEJALA STRES TANDA SAKIT STRES

BAGAIMANA CARA MENGETAHUI GEJALA SAKIT STRES. Semua orang pasti pernah mengalami stres, baik karena pekerjaan, masalah pribadi atau penyebab lain. Ada beberapa tanda atau gejala sakit stres yang seringkali tidak disadari oleh banyak orang.

Berikut ini adalah 9 (sembilan) tanda atau gejala stres dan butuh lebih banyak waktu untuk tenang :

1. Nyeri haid

Perempuan yang mengalami stres cenderung dua kali lebih mungkin mengalami menstruasi yang teramat menyakitkan. Penelitian menduga, stres turut berkontribusi dalam mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.

2. Mulut terasa pegal

Kondisi rahang yang sakit dapat menjadi tanda bahwa Anda sedang mengalami gigi gemeretak (bruxism), yang biasanya terjadi selama tidur dan dapat diperburuk oleh stres, kata Matthew Messina, DDS, penasehat konsumen untuk American Dental Association.

Menggertakkan gigi saat tidur termasuk dalam gangguan dalam tidur, yang juga disebut sleep bruxism. Kebiasaan itu merupakan kebiasaan yang tidak disadari pelakunya. Sampai saat ini, penyebab sleep bruxism ini tidak diketahui secara pasti.

Namun beberapa peneliti mengatakan, orang yang punya kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur biasanya adalah orang sedang stres dan mencari solusi dari masalahnya. Kesimpulan tersebut dihasilkan berdasarakan penelitian terhadap 48 orang yang mengalami sleep bruxism.

3. Mimpi aneh

Efek mimpi biasanya akan memberikan suasana positif saat Anda tidur, sehingga meningkatkan suasana hati (mood) saat Anda terbangun, kata Rosalind Cartwright, PhD, seorang profesor emeritus psikologi di Rush University Medical Center. Akan tetapi, ketika seseorang sedang dilanda stres, mereka akan cenderung lebih sering terbangun sepanjang malam.

4. Pendarahan gusi

Berdasarkan hasil riset yang dilakukan di Brazil dari 14 studi sebelumnya diketahui bahwa mereka yang sedang stres memiliki risiko lebih tinggi mengidap penyakit periodontal. Peningkatan hormon stres (kortisol) yang berlangsung terus menerus dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan bakteri untuk menyerang gusi, kata para peneliti.

5. Timbul jerawat

Stres dapat meningkatkan peradangan (inflamasi) yang menyebabkan jerawat, kata Gil Yosipovitch, MD, profesor dermatologi klinis di Wake Forest University.

6. Ngidam makanan manis

Kebiasaan mengudap coklat pada sebagian besar perempuan mungkin lebih disebabkan karena faktor stres dan bukan karena perubahan hormon. Kesimpulan tersebut berdasarkan hasil temuan para ahli dari Universitas Pennsylvania yang melakukan survei kepada para perempuan pra-dan pascamenopause. Hasilnya diketahui bahwa peneliti hanya menemukan sedikit penurunan prevalensi ngemil coklat pasca menopause. Peneliti mengatakan bahwa kondisi ini kemungkinan disebabkan stres, atau faktor lain yang memicu keinginan perempuan untuk ngemil coklat.

7. Kulit gatal

Sebuah studi di Jepang baru-baru ini yang melibatkan lebih dari 2.000 orang menemukan bukti bahwa mereka dengan gatal kronis (dikenal sebagai pruritus) dua kali lebih mungkin mengalami stres. Bahkan para ahli mengungkapkan, perasaan cemas atau tegang juga mungkin dapat memperburuk kondisi peyakit kulit lainnya seperti dermatitis, eksim, dan psoriasis. "Respon stres akan mengaktifkan serabut saraf, sehingga menyebabkan sensasi gatal," jelas Yosipovitch.

8. Alergi yang parah dari biasanya

Dalam sebuah percobaan tahun 2008, peneliti dari Ohio State University College of Medicine menemukan bahwa penderita alergi mengalami gejala lebih berat setelah mereka menjalani tes kecemasan. Hormon stres dapat merangsang produksi IgE - sebuah protein darah yang dapat menyebabkan reaksi alergi, kata peneliti, Janice Kiecolt-Glaser, PhD.

9. Sakit perut

Kecemasan dan stres bisa menyebabkan sakit perut, bersamaan dengan sakit kepala, sakit punggung, dan insomnia. Sebuah studi yang melibatkan 1.953 pria dan perempuan menemukan bahwa individu yang mengalami stres tiga kali lebih mungkin untuk mengalami sakit perut.

Meski begitu, peneliti mengaku bahwa belum ada hubungan yang secara ilmiah dapat menjelaskan antara stres dan sakit perut. Tetapi satu teori menyatakan bahwa usus memiliki hubungan dengan jalur saraf di otak. Jadi, ketika pikiran bereaksi terhadap stres, usus mengambil sinyal yang sama.Cara mengetahui menderita stres gejala atau tanda-tanda terkena stres berat.

Read More

12 CARA BEBAS DARI RESIKO SAKIT KANKER

12 LANGKAH MUDAH TERBEBAS DARI RESIKO KANKER. Kanker memang penyakit yang menakutkan. Namun beberapa penelitian mengungkapkan ternyata banyak hal kecil namun mengejutkan yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit ini menyerang tubuh Anda. 70 persen penyebab kanker bisa dihindari jika Anda memiliki gaya hidup sehat.

Untuk lebih jelasnya, simak 12 cara mudah untuk terbebas dari risiko kanker seperti di bawah ini.

1. Saring Air Keran di Rumah
Dengan memberi filter pada air keran di rumah, maka Anda akan mengurangi risiko terpapar bahan kimia yang diketahui atau diduga mengandung karsinogen dan bahan kimia pengganggu hormon lainnya.

Sebuah laporan dari President's Cancer Panel dan Environmental Working Group tentang cara mengurangi paparan karsinogen menunjukkan bahwa air keran yang difilter di rumah terbukti lebih aman daripada air botolan yang kualitasnya seringkali tidak lebih tinggi, bahkan dalam beberapa kasus lebih buruk daripada sumber air kota.

Simpan air dalam wadah berbahan stainless steel atau kaca untuk menghindari kontaminan kimia seperti BPA yang bisa didapatkan dari botol plastik.

2. Sebelum Dipanggang, Rendam Dulu Dagingnya
Daging olahan yang hangus dan matang bisa mengandung senyawa kimia penyebab kanker bernama heterocyclic amines (HCA) yang terbentuk ketika daging dibakar pada suhu tinggi dan polycyclic aromatic hydrocarbons (PAH) yang masuk ke dalam makanan ketika arangnya dibakar.

"Rekomendasi untuk mengurangi konsumsi daging panggang memang benar-benar didasari bukti ilmiah yang solid," kata Cheryl Lyn Walker, PhD, profesor karsinogenesis di Universitas Texas M.D. Anderson Cancer Center.

Kalaupun Anda memanggang daging, rendam daging ke dalam air berisi rosemary dan thyme setidaknya satu jam sebelum dipanggang.

Menurut penelitian dari Kansas State University, bumbu-bumbu kaya antioksidan itu dapat memotong HCA-nya hingga 87 persen.

3. Minum Kopi Setiap Hari
Orang yang minum kopi berkafein 5 cangkir atau lebih dalam sehari memiliki penurunan risiko kanker otak sebesar 40 persen seperti dikutip dari sebuah studi di Inggris pada 2010. Kebiasaan minum kopi 5 cangkir perhari ini mengurangi risiko kanker tenggorokan dan mulut.

Namun kopi memberikan perlindungan yang lebih kuat melawan kanker dibandingkan teh, yang dikatakan para peneliti Inggris juga menawarkan perlindungan terhadap kanker otak.

4. Banyak-banyak Minum Air Putih
Minum banyak air dan cairan lain bisa mengurangi risiko kanker kandung kemih dengan cara mengencerkan konsentrasi agen penyebab kanker dalam urin dan membantu mengeluarkannya lebih cepat. Menurut American Cancer Society, minumlah air minimal 8 gelas sehari.

5. Tambah Asupan Sayuran Anda
Jika Anda ingin membuat salad, pilihlah bahan-bahan yang warnanya hijaunya paling gelap. Klorofil yang memberi sayuran warna hijau itu sarat dengan magnesium. Menurut beberapa studi, senyawa itu bisa menurunkan risiko kanker usus besar pada wanita.

"Magnesium mempengaruhi proses pemberian sinyal pada sel-sel dalam tubuh dan tanpa jumlah asupan magnesium yang benar, sel-sel itu mungkin akan melakukan berbagai hal seperti membelah dan berkembang biak tanpa terkendali," ujar Walker. Hanya setengah cangkir bayam matang saja memberikan asupan 75 mg magnesium atau 20 persen dari nilai hariannya.

6. Nyemil Kacang Brazil
Kacang brazil merupakan salah satu sumber selenium, antioksidan yang menurunkan risiko kanker kandung kemih pada wanita berdasarkan penelitian dari Dartmouth Medical School.

Penelitian lain menemukan bahwa orang yang memiliki selenium berkadar tinggi memiliki risiko kematian lebih rendah dari penderita kanker paru-paru dan usus.

Para peneliti berpikir selenium tidak hanya melindungi sel dari kerusakan radikal bebas tetapi dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menekan pembentukan pembuluh darah yang memberi makan tumor penyebab kanker.

7. Bakar Faktor Risiko Kanker Payudara Anda
Olahraga ringan seperti jalan cepat 2 jam seminggu bisa memotong risiko kanker payudara Anda hingga 18 persen. Latihan secara teratur dapat menurunkan risiko Anda dengan membantu Anda membakar lemak yang menghasilkan estrogen dan berkontribusi terhadap kanker.

8. Tanyakan Kepadatan Payudara Anda pada Dokter
Wanita yang telah menjalani mammogram berisiko terserang kanker 4-5 kali lebih tinggi dari wanita dengan skor kepadatan yang rendah. Satu teori mengatakan bahwa kepadatan payudara dihasilkan dari tingginya kadar estrogen yang dimilikinya sehingga penting bagi wanita yang memiliki kepadatan payudara tinggi untuk melakukan latihan fisik secara teratur.

"Menyusutkan lemak pada tubuh Anda juga mengubah faktor pertumbuhan serta memberikan sinyal pada protein seperti adipokine dan hormon seperti insulin agar cenderung mematikan proses dalam sel-sel yang berusaha meningkatkan pertumbuhan kanker," lanjut Walker.

9. Jangan Pakai Pengering Cucian
Sebuah pelarut yang dikenal sebagai PERC (singkatan dari perkloroetilena) yang digunakan dalam pengering tradisional dapat menyebabkan kanker hati dan ginjal serta leukemia.

Bahaya utamanya bisa terjadi pada para pekerja laundry yang menangani bahan kimia atau pakaian, meskipun para ahli belum menyimpulkan bahwa konsumen juga berisiko terserang kanker.

Alternatif untuk mengurangi paparan racun dari pengering: Cuci pakaian dengan tangan dan sabun lembut dan keringkan dengan udara, setelah itu bersihkan tempat cucinya dengan cuka putih.

10. Kurangi Penggunaan Ponsel
Gunakan ponsel Anda hanya untuk panggilan pendek atau SMS-an, bisa juga dengan menggunakan perangkat hands-free yang mengurangi pancaran frekuensi radio dari kepala Anda.

Meskipun bukti bahwa ponsel mampu meningkatkan risiko kanker otak "tidaklah konsisten dan konklusif", ungkap laporan President's Cancer Panel. Namun sejumlah review terhadap beberapa studi menunjukkan adanya kaitan diantara keduanya.

11. Blokir Sinar Matahari dengan Baju Berwarna
Memilih pakaian tertentu saat Anda keluar rumah dengan bijaksana dapat membantu melindungi Anda dari kanker kulit, kata para ilmuwan Spanyol. Dalam penelitiannya, baju berwarna biru dan merah menawarkan perlindungan yang lebih baik terhadap sinar UV daripada baju berwarna putih dan kuning.

Jangan lupa juga untuk memakai topi, meskipun melanoma bisa saja muncul dimanapun di tubuh Anda namun sebagian besar terjadi pada bagian tubuh yang terpapar sinar matahari. Peneliti dari University of North Carolina di Chapel Hill telah menemukan bahwa orang yang mengidap melanoma di kulit kepala atau leher berisiko meninggal hampir dua kali daripada penderita kanker di bagian tubuh lainnya.

12. Makan Makanan Bersih
President's Cancer Panel merekomendasikan untuk membeli daging bebas antibiotik dan hormon tambahan yang diduga menyebabkan masalah endokrin, termasuk kanker.

Laporan ini juga menyarankan agar Anda membeli produk makanan yang ditumbuhkan tanpa pestisida. Kalaupun tidak ada, belilah bahan makanan biasa lalu cucilah bahan makanan itu secara menyeluruh untuk menghilangkan residunya. Setidaknya 40 jenis karsinogen banyak ditemukan dalam pestisida.Bahan makanan dengan pestisida paling banyak seperti seledri, buah persik, stroberi, apel dan blueberry. Tips cara beas dari sakit kanker.

Read More

DISNEY BELI LUCASFILM, 3 EPISODE TERBARU STAR WARS SIAP DIGARAP

GEORGE LUCAS JUAL LUCASFILM KE WALT DISNEY R. George Lucas, secara mengejutkan menjual perusahaan film miliknya kepada Walt Disney Co. Lucasfilm adalah perusahaan yang memproduksi film-film Star Wars dan Indiana Jones. Disney, dikabarkan menggelontorkan uang senilai AS$ 4,05 miliar atau setara Rp 38,5 triliun.

Selain membeli Lucasfilm, Disney juga mengumumkan tengah bersiap membuat film Star Wars terbaru, Star Wars: Episode 7 yang dijadwalkan rilis 2015. Selain itu, Episode 8 dan Episode 9 juga langsung direncanakan dan satu film baru setiap dua hingga tiga tahun.

Kesepkatan pembelian ini makin membuat Disney kian besar dengan mengusai sejumlah merek ternama seperti Pixar, Marvel, ESPN, dan ABC.

Petinggi Lucasfilm saat ini, Kathleen Kennedy akan diangkat jadi presiden direktur dan melapor pada kepala Walt Disney Studios Alan Horn. Lucas sendiri akab menjadi konsultan kreatif film Star Wars yang baru.

Dalam keterangan tertulisnya, pria berumur 68 tahun itu menyatakan, penjualan perusahaannya itu dilakukan karena Disney memiliki jaringan luas yang bisa membantu pengembangan berbagai lini produk film yang selama ini dimiliki oleh Lucasfilm. Episode terbaru Star Wars akan digarap Walt Disney

Read More

(FOTO) SELURUH ANGGOTA SUPER JUNIOR MELEPAS LEETEUK JALANI WAJIB MILITER

LEADER SUPER JUNIOR, LEETEUK RESMI JALANI WAJIB MILITER. Leeteuk, leader anggota Super Junior mulai memasuki asrama militer, Rabu (30/10). Ia akan mengikuti pelatihan dasar militer dan bergabung dengan tentara Korea di pangkalan militer 306 di Gyeonggido.

Sebelum memasuki asrama, ia mengungkapkan perasaannya, "Rasanya sulit dipercaya. Besok ketika bangun pagi dan menyadari aku tidak berada di rumah, rasanya akan berbeda. Aku akan berjuang sebagai tentara selama 21 bulan ke depan." Dengan potongan rambut cepak, ia menutup percakapan dengan memberi hormat ala militer.

Anggota Super Junior yang lain juga ikut datang ke asrama untuk melepas Leeteuk. Sekitar ribuan penggemar Leeteuk juga tampak hadir di tempat yang sama. Mereka ingin bertemu dengan idolanya untuk terakhir kali sebelum wajib militer dimulai.

Untuk melepas kepergian Leeteuk, fans internasional juga merayakannya di Twitter. Mereka membuat Trending Topic dengan hashtag #PromiseToWaitForLeeteuk. Berbagai ucapan dukungan dan janji untuk menunggu kepulangan Leeteuk mengalir deras.

8 Oktober lalu Leeteuk sempat mencurahkan perasaannya lewat akun twitternya, "Setiap kesempatan dalam hidupku sangat berharga. Semuanya tergantung pada apa yang aku pikirkan. Kalau aku berpikir ini menyedihkan, maka semua akan terlihat menyedihkan. Kalau aku bahagia, semuanya akan terasa bahagia. Aku akan mencoba untuk tetap bahagia sampai aku memulai wajib militer".

Leeteuk pernah mengalami cedera punggung yang parah setelah ia mengalami kecelakaan mobil pada tahun 2007. Namun dengan pemeriksaan rumah sakit yang rutin, ia kini diijinkan untuk memenuhi kewajibannya mengikuti wajib militer. Super Junior ditinggal Leeteuk jalani wajib militer

Read More

7 NUTRISI PENTING WAJIB KONSUMSI OLEH WANITA

MAKANAN WAJIB DIKONSUMSI WANITA. Kebutuhan nutrisi antara tubuh pria dan wanita memiliki jumlah yang berbeda. Asupan yang berbeda ini tentu dapat mempengaruhi energi dan kekuatan tubuh.

Berbagai siklus kehidupan wanita, seperti menstruasi, hamil, menyusui hingga menopause membuat wanita memerlukan nutrisi yang menunjang agar tubuhnya tetap sehat dan tentu saja tetap terlihat ramping.

Mengonsumsi makanan dengan padat nutrisi tentu akan membantu tubuh agar berfungsi dengan baik. Namun terkadang kita menemukan beberapa makanan yang hanya bisa dikonsumsi oleh wanita dengan usia tertentu.

Berikut ini adalah makanan bernutrisi yang dapat dikonsumsi wanita disegala usia.

Bayam

Bayam merupakan sumber yang kaya vitamin A, E, K, C dan E, membuatnya menjadi makanan utama bagi wanita. bayam juga mengandung jumlah banyak lutein yang dikenal untuk mengurangi kemungkinan penyakit terkait usia, zat besi, kalsium, asam folat, protein, seng dan banyak lagi. Ini menjadikan bayam sebagai makanan super bagi wanita aktif dan ibu hamil.

Stroberi

Kaya akan vitamin C, antioksidan dan serat menjadikan stroberi sebagai buah yang wajib dikonsumsi para wanita. Stroberi rendah kalori dan lemak yang cocok bagi wanita yang sedang diet.

Yogurt

Yogurt memiliki kandungan Vitamin B12, riboflavin, protein dan kalsium. Bakteri baik yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk sistem pencernaan, apalagi untuk para wanita yang memiliki usus yang lemah.

Ikan salmon

Ikan ini memberikan banyak manfaat bagi wanita. Vitamin D, protein, kalsium, zat besi, juga asam lemak omega-3 dikenal sehat untuk wanita aktif. Salmon juga dikenal sebagai makanan pemulihan bagi wanita, dan yang paling penting ikan ini rendah kalori.

Tomat

Tomat kaya antioksidan seperti lycopene dan biotin yang membantu dalam pencegahan kanker. Selain itu kandungan vitamin A dan C, kalium, natrium juga baik untuk memenuhi asupan nutrisi bagi wanita agar tubuh tetap bugar.

Kacang-kacangan

Kacang mengandung protein tinggi dan serat, rendah lemak dan dapat membantu dalam hal memerangi kanker payudara. Selain itu, kacang juga dapat menyeimbangkan hormon wanita, yang bermanfaat bagi mereka yang sedang alami PMS. Kacang juga mengandung asam folat yang penting bagi wanita menyusui, hamil atau sedang merencanakan kehamilan. Folat juga diyakini dapat mengurangi kemungkinan terkena cacat sumsum tulang belakang pada bayi yang baru lahir.

Gandum

Gandum merupakan sumber serat yang tinggi, hampir 96% kandungan utama gandum adalah serat. Sedangkan sisanya adalah vitamin dan mineral lainnya. Karena gandum tidak cukup mudah di dapat di Indonesia, Anda bisa menggantinya dengan produk turunannya, seperti oatmeal, roti gandum, pasta yang berasal dari gandum. Manfaat nutrisi penting bagi kesehatan wanita

Read More

(FOTO) GIRLBAND 4 MINUTE TIBA DI JAKARTA

SHOWCASE 4MINUTE DI INDONESIA BERSAMA BOYBAND PHANTOM. Girlband asal Korea, 4Minute tiba di Jakarta, Selasa (30/10), sehari sebelum pertunjukannya. Seperti yang dijadwalkan, 4minute akan menghibur penggemar pada Rabu (31/10) esok.

Member 4minute tiba di bandara Soekarno Hatta, Jakarta sekitar pukul 16.30-an menurut informasi @i_4NIA. Masih menurut fanbase itu, seluruh member 4minute yang tiba di Jakarta tampak begitu gembira.

Ada beberapa fans yang tampak menanti kedatangan 4minute di gate 2F internasional. Pasca mendarat, 4minute langsung menuju hotel lantaran dijadwalkan akan tampil di TV.

Disebutkan, 4minute yang akan tampil bersama boyband Phantom dalam showcase di Sportsmall Kelapa Gading, Rabu (31/10), menghadiri program TV Indosiar bersama boyband Indonesia - Korea, S4 mulai pukul 19.00 dan disiarkan Indosiar.
Meski tampil dengan formasi lengkap, member Gayoon disebutkan tidak tampil dalam event malam ini lantaran sakit. Gayoon memilih untuk beristirahat di hotel.

Berikut foto-foto kedatangan member 4Minute di Bandara Soekarno Hatta.

Read More

TIPS LANGSING DENGAN MENGATUR POLA MAKAN ALA AYURVEDA

METODE LANGSING DENGAN AYURVEDA. Bentuk tubuh ideal menjadi impian setiap wanita. Banyak pilihan program diet yang dapat dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, begitu pula dengan mengatur pola makan. Salah satunya adalah Ayurveda. Cara kuno dari India yang menawarkan metode holistik sebagai sarana untuk menyeimbangkan tubuh.

Diet Ayurveda ini terkenal ketat dengan aturan-aturan dan sejumlah pantangan yang harus dihindari, sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing individu. Ayurveda ini juga memiliki aturan-aturan umum yang dapat Anda diterapkan dalam diet apapun. Berikut aturannya:

Makan lebih lambat

Aturan pertama adalah cara mengunyah makanan. Tak ada istilah, tidak punya waktu lama untuk makan. Makanan harus dikunyah hingga benar-benar lembut. Metode ini akan membantu menghindarkan Anda dari porsi makan berlebihan atau terlalu kenyang. Dengan menikmati makanan, proses pencernaan berjalan lebih lambat, untuk membiarkan sistem tubuh melakukan tugasnya secara alami.

Makanan segar

Pendekatan Ayurveda mengajarkan kita untuk memilih jenis makanan segar. Hal ini dimaksudkan agar tubuh bisa mendapatkan nutrisi maksimal, jika dibanding dengan makanan olahan yang memungkinkan gizi akan larut dalam proses memasak. Makanan segar juga dapat membantu meningkatkan kerja pencernaan.

Variasi makanan

Filosofi lain Ayurveda adalah menggabungkan macam-macam makanan untuk mencegah berbagai penyakit. Anda dapat mengganti lauk dengan merotasi kelompok makanan, mencoba rasa baru, dan menggabungkan rempah-rempah yang berbeda dalam satu hidangan.

Minuman hangat

Metode Ayurveda tidak menganjurkan Anda untuk memesan segala bentuk minuman dingin sebelum makan. Mungkin ini terdengar aneh, karena air dingin belum terbukti mengganggu pencernaan. Namun air hangat lebih memberi manfaat untuk proses pencernaan makanan. Ait hangat dikatakan dapat menjadi pelumas untuk organ limpa, untuk membuat Anda merasa lebih kenyang. Diet Ayurveda agar tubuh lebih langsing

Read More

INI DIA BUAH YANG DAPAT MENINGKATKAN ENERGI

MAKANAN SEHAT PENAMBAH ENERGI YANG LOYO. Saat energi berada di level terendah, sebaiknya tingkatkan lagi dengan makanan sehat. Buah adalah pilihan paling tepat. Buah-buahan tidak hanya memberikan serat yang cukup untuk tubuh tetapi juga bisa memberikan energi tambahan.

Saat tubuh merasa lemas, lapar atau lelah, biasanya pilihan makanan tak jauh dari cokelat, biskuit atau makanan manis lainnya. Makanan tersebut memang bisa memberi energi instan. Tapi juga menyumbangkan kalori, gula serta karbohidrat yang tinggi sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut dan berkontribusi menyebabkan kegemukan. Ini dia tujuh buah yang memberi Anda energi, seperti dikutip dari Health Me Up.

1. Pisang
Para pelatih fitnes biasanya akan menyarankan kliennya makan pisang sebelum olah raga untuk meningkatkan level energi. Tahu sebabnya? Karena pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik; memberikan rasa kenyang, rendah kalori, mudah dicerna menjadi gula yang diperlukan segera untuk beraktivitas. Cukup konsumsi dua buah pisang untuk energi yang lebih tahan lama.

2. Semangka
Buah berwarna merah atau kuning ini memiliki rasa yang menyegarkan, juga mengandung vitamin C yang membantu menambah kadar zinc dalam tubuh. Mikro-nutrien ini berfungsi membawa zat-zat penting dalam tubuh dan berperan dalam metabolisme energi. Sementara itu, kandungan air dalam semangka bisa dapat mencegah tubuh mengalami dehidrasi..

3. Apel
Jika Anda butuh energi sementara belum tersedia makanan yang memadai, makanlah apel. Buah yang renyah ini membantu tubuh melepaskan energi secara perlahan-lahan, sehingga bisa jadi pengganjal dan penyedia energi yang baik selama belum ada makanan berat. Ditambah lagi, apel mengandung vitamin C, B serta potassium yang memberikan Anda cukup tenaga untuk beraktivitas dengan baik.

4. Alpukat
Alpukat sering dicap buah yang tidak sehat karena mengandung banyak lemak. Tapi, lemak yang dimiliki buah ini adalah lemak yang sehat. Selain itu, alpukat merupakan sumber vitamin B yang membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan mengatur vitalitas serta energi. Vitamin B juga membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar yang menghasilkan energi.

5. Pepaya
Pepaya mengandung banyak nutrisi seperti serat, kalium, folat, karotenoid, lutein, lycopene dan asam amino esensial yang mempengaruhi fungsi sel yang tepat. Pepaya juga rendah kalori dan gula meskipun rasanya manis. Selain itu meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan anti peradangan. Kandungan vitamin C dalam buah pepaya juga membantu memberikan cadangan energi.

6. Mangga
Cukup makan satu cangkir mangga per hari, dan Anda sudah memenuhi 80% kecukupan vitamin C, 25% vitamin A, 7% potassium dan 3 gram serat. Selain itu, buah tropis ini juga mengandung phenol yang memiliki kemampuan menyembuhkan serta antioksidan.

7. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C dan energi yang baik. Buah berwarna oranye ini juga mengandung mineral dan serat yang sehat agar fungsi-fungsi organ dalam tubuh bisa bekerja dengan semestinya. Konsumsi buah untuk menambah energi yang sedang turun

Read More

JENIS MAKANAN YANG MENGURANGI ASAM URAT

CARA ALAMI KENDALIKAN ASAM URAT. Asam urat sebenarnya ada secara alami di dalam tubuh, jumlahnya bisa meningkat karena ada faktor dari luar, misalnya makanan. Karena itu pola hidup sehat harus dijalankan. Ada beberapa trik agar asam urat tidak melejit jumlahnya. Salah satunya yang bisa dilakukan adalah dengan menyantap makanan sehat yang rendah purin.

Ada sejumlah makanan yang dapat membantu mengurangi munculnya serangan gout.

- Sayur dan buah

Sayur hijau dan buah dipadati serat dan vitamin seperti vitamin C dan antioksidan yang melindungi tubuh dari infeksi seperti peradangan yang dikaitkan dengan gout. Contohnya adalah wortel, bit, ketimun, apel, pisang, anggur, dan semangka.

Kebanyakan buah dan sayur rendah purin, sehingga efektif membantu mengurangi produksi asam urat. Hanya saja, seperti disebutkan dalam Livestrong, Anda harus berhati-hati bila ingin mengonsumsi bayam, jamur, maupun asparagus karena kadar purinnya relatif tinggi. Demikian pula dengan brokoli.

Di sisi lain, konsumsi sayur dan buah akan membantu menjaga berat badan sehat atau menurunkan berat badan. Dengan begitu, sendi tubuh akan bekerja lebih baik

- Perbanyak cairan

Minum banyak air penting untuk membantu mencegah terjadinya gout. Penjelasannya, air membantu tubuh berfungsi lebih baik yang memungkinkan sejumlah hal terjadi.

Terutama minuman yang diionisasi atau yang mengandung mineral. Minumlah delapan hingga 12 gelas sehari. Kurangi konsumsi air alkalin dan jangan minum air berbaking soda, sebab mengandung banyak garam.

Sistem ginjal dapat memproses asam urat tinggi keluar dari sistem, selain tentunya kecukupan cairan akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dengan demikian, akan membantu persendian untuk bekerja lebih baik, menjaganya tetap sehat, dan mengurangi kerentanan terhadap kerusakan akibat asam urat.

Hidrasi yang baik juga akan memungkinkan cairan sinovial bekerja lebih efisien di persendian.

- Produk olahan susu rendah lemak

Ini saran dari sejumlah ahli. Bila ingin mencegah gout, minum susu dan produk olahannya saja. Penelitian yang dipublikasikan oleh Dr.Hyon Choi, dan timnya yang dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine, menunjukkan demikian. Dikatakan Dr.Choi yang menjadi pimpinan studi dari Massachusetts General Hospital, konsumsi 1-5 gelas susu rendah lemak per hari akan menurunkan risiko gout sampai 43 persen.

- Minum kopi

Dalam beberapa penelitian, didapat hasil bahwa kopi dapat menurunkan risiko terkena asam urat. Kopi juga dapat sedikit menurunkan risiko terkena asam urat. untuk mereka yang telah terkena. Tips mengendalikan asam urat dalam tubuh

Read More

AGENSI KPOP CUBE ENTERTAINMENT BEKERJASAMA DENGAN AGENSI INDONESIA

HYUNA '4MINUTE' NGERAP DI LAGU BOYBAND S4 DARI INDONESIA. Agensi K-Pop Cube Entertainment melakukan kontrak kerjasama dengan agensi Indonesia, Rainbow Bridge. Cube Entertainment membawahi beberapa boyband dan girlband terkenal di Korea antara lain 4minute, B2ST, G.NA, dan BTOB.

Bentuk awal dari kerjasama mereka kini adalah member girlband 4minute, HyunA akan terlibat dalam lagu debut boyband baru Indonesia, S4. S4 sendiri adalah pemenang sesi pertama ajang pencarian bakat Indonesia-Korea, Galaxy Superstar.

S4 yang digawangi, Jeje, Arthrur, Alif dan Firly kini sedang menerima pelatihan ketat di bawah arahan Kim Do Hoon yang dikenal sebagai pembuat lagu hits seperti Loner (CN Blue) dan Like Your (2AM). Lagu debut S4 akan berjudul She is My Girl dan HyunA akan tampil sebagai rapper.

Lagu She is My Girl terdengar penuh semangat dengan beat cepat dan melodi adiktif. Dengan popularitas tinggi HyunA saat ini semenjak dirinya tampil di MV PSY, maka cukup banyak publik Indonesia dan luar negeri yang begitu menantikan lagu baru S4.

Sementara itu kini HyunA sendiri sedang sibuk terlibat dalam masa promosi mini album solo terbarunya, MELTING.

Berikut cuplikan video boyband S4, pemenang Galaxy Superstar:Video You Tube 'She is My Girl' dari S4

Read More

TIPS CARA MENDETEKSI PENYAKIT ASMA ANAK

CARA CEPAT MENDETEKSI ANAK MENDERITA SAKIT ASMA. Tak semua orangtua mampu mengenali penyakit asma yang diderita oleh anaknya, padahal deteksi secara dini bisa mencegah terjadinya serangan. Lalu apa yang harus diwaspadai orangtua mengenai asma pada anak?

Serangan asma yang dialami oleh anak-anak tidak selalu disertai dengan sesak napas dan mengi seperti pada orang dewasa. Serangan asma pertama kali pada anak bisa saja ringan tapi dapat juga fatal yang memerlukan perawatan medis.

Tanda pertama yang sering muncul jika anak memiliki asma adalah batuk yang sering datang dan pergi atau berulang setiap beberapa minggu dan kadang sesekali disertai juga dengan mengi, seperti dikutip dari Mirror.co.uk.

Para ahli menuturkan hal ini sering kali lebih buruk terjadi saat malam hari dan bisa membuat anak sulit untuk bernapas dan mengganggu waktu tidurnya. Tapi gejala ini seringkali diabaikan, padahal batuk yang sering terjadi ada kemungkinan gejala awal asma.

Biasanya orangtua baru menganggap sesuatu serius jika anak sudah mengatakan bahwa ia sulit bernapas atau orangtua mendengar suara mengi. Jika muncul keluhan ini sebaiknya segera berikan pengobatan, karena serangan asma yang muncul bisa membuat anak menderita. Untuk itu orangtua harus mencegahnya agar tidak terjadi.

Jika dalam keluarga ada yang memiliki riwayat penyakit asma, alergi, eksim atau hayfever, maka anak-anak ini lebih mungkin atau berisiko memiliki asma dibanding keluarga yang tidak punya riwayat tersebut.

Selain itu anak bisa lebih rentan kena asma jika di dalam rumah ada perokok, lahir prematur atau mengalami infeksi saat anak-anak seperti bronchiolitis dengan campak, batuk rejan atau cacar air.

Setelah anak didiagnosis asma, diperlukan kewaspadaan terus menerus dan tak ada salahnya memeriksa berapa banyak udara saat anak bernapas dalam satuan liter per menit. Skor yang rendah berarti saluran udaranya meradang dan menyempit.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi anak asma seperti menggunakan obat inhaler atau obat pencegah untuk menghentikan serangan asma, serta bisa juga menghindari pemicu serangan asma.

Asma merupakan penyakit kronik (menahun) pada bronkus (saluran napas bawah), dengan gejala yang timbul berulang secara akut (mendadak) dan terjadi berulang-ulang. Asma juga merupakan salah satu penyakit turunan dan diketahui bahwa faktor ibu lebih kuat untuk menurunkan asma pada anak. Tips cara deteksi sakit asma pada anak ciri-ciri penderita asma.

Read More

TIPS MENYEMBUHKAN GANGGUAN PENCERNAAN ALAMI

CARA MENGATASI GANGGUAN PENCERNAAN. Perut kembung, sembelit, atau mulas merupakan jenis permasalahan pencernaan yang pernah dirasakan hampir semua orang. Mungkin terlihat sepele, tetapi jika sering dialami, tentu hal itu dapat menghambat aktivitas Anda atau bahkan membahayakan kesehatan.

Penting artinya bagi Anda mengenali permasalahan pencernaan yang sering terjadi dan melakukan hal-hal yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Dengan begitu, Anda dapat memiliki sistem pencernaan yang baik sehingga hidup menjadi lebih sehat.

Berikut ini problem pencernaan yang sering muncul.

• Bersendawa. Hal ini disebabkan oleh udara yang masuk ketika makan atau minum dengan cepat, permen karet, memakan permen keras, dan meminum minuman berkarbonasi. Untuk mencegah agar tidak bersendawa, makan dan minumlah secara perlahan dan santai. Hindari mengunyah permen karet untuk jangka panjang, minuman bersoda, dan permen keras.

• Kembung. Mengkonsumsi kembang kol, kol, brokoli, kacang panjang, dan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan terjadinya perut kembung atau ketidaknyamanan perut. Cobalah berjalan selama 5-10 menit dan tidak berbaring/tidur setelah makan untuk membantu meringankan masalah ini. Mengurangi asupan garam juga dapat membantu masalah ini.

• Gas dalam perut. Gas terbentuk dalam usus karena adanya aksi dari bakteri yang kemudian keluar dari dubur. Keluarnya gas sebanyak 10-15 dalam sehari masih dianggap normal. Pembentukan gas dalam perut dapat terjadi karena terlalu banyak serat dalam diet serta mengonsumsi beberapa makanan, seperti hasil olahan dari susu, brokoli, kol, dan kembang kol.

• Mulas. Mulas atau refluks asam disebabkan asam lambung tumpah ke esofagus (kerongkongan/pipa makanan) dan mengiritasi lapisan yang tak terlindungi dari esofagus. Kondisi mulas ini biasanya terjadi setelah mengonsumsi makanan pedas, makanan goreng, dan makanan cepat saji. Berbaring segera setelah makan, dehidrasi, merokok, dan meminum alkohol juga berkontribusi memicu timbulnya rasa mulas.

Ada beberapa cara untuk mencegah timbulnya rasa mulas, seperti mengurangi konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar asam dalam perut (misalnya tembakau, cokelat, kopi, minuman berkafein, tomat, makanan yang digoreng, dan makanan berlemak), tidur dengan posisi memiringkan badan ke sebelah kiri, dan mengangkat (meninggikan) kepala di tempat tidur.

• Sembelit. Ini menunjukkan suatu kondisi di mana pengeluaran feses atau tinja jarang terjadi (kurang dari tiga kali dalam seminggu) sehingga menyebabkan tinja keras, kecil, dan sulit dikeluarkan. Hal ini dapat disebabkan kurangnya serat atau cairan dalam makanan, faktor medis, atau efek samping dari obat atau akibat dari akumulasi stres fisik dan mental.

Berikut ini tips untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

1. Makanlah dengan perlahan. Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Jangan telan makanan dengan terburu-buru.

2. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Tambahkan serat yang cukup pada makanan Anda, termasuk gandum, kacang, dan sayuran (buncis, paprika, wortel), dan buah-buahan dengan kulitnya sebisa mungkin. Konsumsilah serat dengan jumlah minimal 25-30 gram per hari agar menjauhkan Anda dari sembelit, penambahan berat badan, diabetes, dan masalah jantung.

3. Kurangi konsumsi daging. Tidak terlalu banyak memakan daging juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

4. Cukupi kebutuhan cairan. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dalam bentuk air, jus, dan sup. Cairan terbukti efektif dalam mengatasi masalah sembelit, di samping berguna meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

5. Berjalan sebentar setelah makan. Hindari berbaring segera setelah makan dan jika mungkin berjalanlah sebentar selama 10 menit. Hal ini akan membantu makanan dicerna lebih baik, selain menghindari beberapa masalah pencernaan, seperti kembung, makanan sulit dicerna, perut begah, dan mulas.

6. Konsumsi makanan probiotik. Makanan probiotik sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Penelitian menunjukkan, makanan probiotik, seperti dadih (susu yang digunakan untuk membuat keju), idli, dan yoghurt, mungkin dapat membantu ketika Anda sedang terkena diare, sindrom iritasi usus (IBS), dan penyakit radang usus (IBD). Namun, para peneliti masih bekerja untuk menentukan dampak organisme probiotik tertentu pada kondisi kesehatan tertentu.

7. Hindari stres. Stres dapat memperburuk masalah-masalah pencernaan, seperti mag, wasir, dan sindrom iritasi usus. Kegiatan fisik, seperti meditasi dan yoga, dapat membantu menenangkan saraf sehingga dapat membantu meringankan masalah pencernaan tersebut.

8. Hindari merokok dan minuman keras/alkohol. Menghindari merokok dan minum minuman keras selama terkena permasalahan pencernaan dapat mempercepat penyembuhan.

9. Kurangi asupan garam, gula, dan tepung terigu. Hindari tiga bahan makanan "putih" ini, garam, gula, dan tepung terigu, sebanyak mungkin. Sebab, bahan-bahan ini adalah penyebab dasar dari banyakn masalah pencernaan.

10. Bersihkan sayuran secara menyeluruh sebelum dimasak atau dimakan. Membersihkan sayuran dan buah-buahan secara menyeluruh sebelum dimakan serta menjaga kebersihan dapur dapat menjaga Anda tetap jauh dari bakteri, yang mempuyai efek langsung pada perut. Tips menyembuhkan gangguan pencernaan perut kembung dan sembelit secara alami.

Read More

SHAHRUKH KHAN GELAR KONSER 'TEMPTATION RELOADED' DI INDONESIA, 8 DESEMBER 2012

KONSER MEGAH SHAHRUKH KHAN. Aktor film Bollywood SHAHRUKH Khan akan menggelar konser di Indonesia bertajuk 'Temptation Reloaded' di Sentul Convention Centre, Jawa Barat, 8 Desember 2012. Sebagai aktor, Shahrukh Khan dikenal memiliki banyak penggemar yang tersebar di berbagai penjuru dunia, termasuk Indonesia. Kiprah pria kelahiran 2 November 1965 itu di dunia film juga membuat namanya sejajar dengan bintang-bintang Hollywood.

Bukan perkara mudah untuk mendatangkan bintang film Kuch Kuch Hota Hai tersebut ke Tanah Air. Usaha dan perjuangan yang cukup keras dilakukan MD Entertainment bekerjasama dengan Java Musikindo untuk memboyong aktor berusia 46 tahun itu untuk manggung di Jakarta.

"Yang pasti negonya lumayan cukup lama sama manajemen Shahrukh Khan, karena pas konser nanti, dia juga lagi sibuk syuting film," jelas Presiden Direktur MD Entertainment Manoj Punjabi saat menggelar jumpa pers di kantornya, Jl. Tanah Abang III, Jakarta Pusat, Senin (22/10).

Bagi Adrie Subono, bos promotor Java Musikindo, mendatangkan Shahrukh Khan ke Indonesia merupakan sebuah tantangan besar. Karena, ini kali pertama Java mendatangan artis India sekaliber Shahrukh Khan.

"Ini sesuatu yang baru dari kami. Saya lihat perjuangannya untuk dia (Shahrukh Khan) itu lebih sulit daripada mendatangkan Maroon 5. Kenapa saya mau, juga karena pasarnya Shahrukh Khan di Indonesia besar sekali," terang Adrie.

Seperti konser-konser sebelumnya, dalam konser di Indonesia Shahrukh Khan juga akan membawa penyanyi lainnya seperti Preity Zinta dan Bipasha Basu. Ia juga akan diiringi sekitar 20-30 penari latar. Norman Kamaru direncanakan akan berduet dengan aktor fenomenal ini

Rencananya, Shahrukh Khan akan menggelar konser secara lipsync selama 2,5 jam. Sementara untuk lagu yang akan dibawakan, baik pihak MD Entertainment atau Java Musikindo belum bisa memastikan.

Berikut harga tiket konsernya :
Kategori E: Rp 500.000,- (free seating)
Kategori D: Rp 750.000,- (free seating)
Kategori C: Rp 1.250.000,- (free seating)
Kategori B: Rp 1.750.000,- (seat number)
Kategori A: Rp 2.000.000,- (seat number)
VIP : Rp 3.500.000,- (seat number)

Read More

FAKTA & MITOS KOLESTEROL DALAM TUBUH

CARA TEPAT KENDALIKAN KOLESTEROL. Mengetahui kadar kolesterol adalah langkah awal yang penting untuk melakukan tindakan pencegahan dan penurunan kadar kolesterol sehingga risiko Anda terkena penyakit jantung dan stroke bisa ditekan.

Kolesterol sesungguhnya dibutuhkan tubuh, kolesterol berperan penting dalam pembentukan membran sel, beberapa hormon, dan vitamin D. Organ hati membuatnya dan menghubungkannya ke pembawa protein yang disebut lipoprotein, yang membuatnya larut dalam darah dan ditransportasikan ke seluruh bagian tubuh.

Agar tidak terjebak dengan pengertian yang keliru tentang kolesterol, simak mitos dan fakta kolesterol di bawah ini :

1. Mitos: Kolesterol itu jahat

Faktanya, kolesterol penting bagi fungsi tubuh. Dr. John Gullota, ketua dari AMA Therapeutics Committee, seperti dikutip Good Health & Medicine, menyatakan sekitar 75 persen dari kolesterol dihasilkan oleh tubuh dan 25 persen diperoleh dari makanan.

Sebagian besar kolesterol dibuat oleh hati dan penting untuk banyak proses, termasuk produksi hormon seks dan vitamin D, serta untuk fungsi otak dan saraf. Kolesterol yang bergabung dengan protein membentuk lipoprotein membantu perjalanan di aliran darah.

Ditambahkan oleh Prof. DR. Made Astawan, MS, ahli teknologi pangan dan gizi dari IPB, meskipun dianggap berbahaya, kolesterol tetap dibutuhkan tubuh. Manusia rata-rata membutuhkan 1.100 miligram kolesterol per hari untuk memelihara dinding sel dan fungsi fisiologis lain. Dari jumlah tersebut 25-40 persen atau sekitar 200-300 mg secara normal berasal dari makanan, selebihnya disintesis oleh tubuh.

2. Mitos: Semua level kolesterol yang tinggi membuat Anda berisiko terhadap penyakit

Tubuh memerlukan kolesterol untuk membuat membran sel dan hormon. Ada dua macam kolesterol yang mesti diamati, kolesterol baik yaitu HDL, dan kolesterol jahat (LDL).

Kolesterol jahatlah yang membentuk plak di dalam pembuluh arteri dan menimbulkan penyakit jantung. Sebaliknya, kolesterol baik membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari darah. Semakin tinggi HDL, akan semakin baik. Semakin rendah LDL juga akan semakin baik.

Diet rendah lemak yang menyehatkan dan olahraga secara alami akan membantu Anda mengelola kolesterol. Pengobatan akan membantu kala diet dan olahraga tidak cukup.

3. Mitos: Gejala risiko tinggi kolesterol bisa dilihat.

Faktanya, satu dari lima orang Amerika memiliki kolesterol tinggi. Sayang, banyak yang tidak mengetahuinya karena biasanya tanpa gejala.

Beberapa orang hanya mempelajari kalau dirinya memiliki kolesterol tinggi setelah serangan jantung atau stroke. Belum pasti apakah Anda mengalami risiko tinggi kolesterol? Lakukan pemeriksaan kolesterol rutin setiap lima tahun sekali, dimulai pada usia 20-an.

4. Mitos: Pengobatan menjadi satu-satunya cara untuk mengelola risiko tinggi kolesterol.

Cara utama untuk mengurangi risiko tinggi kolesterol adalah melalui diet, olahraga, dan pengobatan. Namun, menurut Gullotta, “Lebih baik menurunkan kolesterol secara alami bila Anda bisa melakukannya.” Contohnya, pertahankan berat badan sehat, lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, dan konsumsi makanan sehat dengan mengurangi lemak jenuh hingga kurang dari 7 persen dari kalori harian. Olahraga dapat menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.

Tip lainnya, konsumsi kolesterol kurang dari 200 mg per hari, kurangi asam lemak trans (minyak hidrogenasi), asup 25-35 gram serat, dan tingkatkan jumlah asam lemak omega-3 dengan makan ikan dan atau suplemen minyak ikan. Bila diet dan olahraga saja tidak cukup menurunkan kolesterol Anda, dokter kemungkinan akan merekomendasikan pemberian obat.

5. Fakta: Risiko tinggi kolesterol meningkatkan kemungkinan mengalami diabetes melitus tipe-2.

Risiko tinggi kolesterol bisa berperan sebagian dalam perkembangan diabetes tipe-2. Kolesterol baik di bawah 35 mg/dL merupakan salah satu faktor risiko diabetes. Faktor risiko lainnya adalah kelebihan berat badan, memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, tidak aktif, dan tekanan darah tinggi.

Diabetes tipe-2 seperti risiko tinggi kolesterol, bisa diam-diam. Anda bisa mengetahuinya sampai Anda mengalaminya. Pelajari risiko diabetes Anda. Lakukan pemeriksaan gula darah puasa bila Anda mengalami kelebihan berat badan.

6. Mitos: Bila kolesterol total normal, Anda tidak berisiko mengalami serangan jantung atau stroke.

Faktanya, meski kolesterol total Anda normal, kurang dari 200 mg/dL, kolesterol LDL yang tinggi atau HDL yang rendah justru akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Itu sebabnya, penting untuk mengetahui seluruh angka-angka kolesterol Anda. Untuk mengurangi risiko penyakit, lakukan pengecekan kolesterol dan ikuti perintah dokter.

7. Fakta: Rokok dan alkohol bisa mempengaruhi kolesterol Anda.

Alkohol dan rokok bisa mengubah kolesterol. Beberapa penelitian menunjukkan alkohol dalam jumlah moderat (sekitar satu gelas per hari bagi wanita atau dua gelas bagi pria) dapat meningkatkan kolesterol baik. Sebaliknya, merokok sudah terbukti bisa menurunkan kolesterol baik.

Bila Anda belum pernah mengonsumsi alkohol sebelumnya, tak perlu memulainya untuk mendapat efek positif terhadap kolesterol. Sebab, diet menyehatkan itu sendiri sudah dapat meningkatkan kolesterol baik. Namun, bila Anda merokok, cobalah untuk berhenti. Tak hanya akan membantu kolesterol, tetapi juga akan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

8. Mitos: Menghilangkan daging, keju, dan lemak dari diet akan membuat semuanya baik-baik saja.

Faktanya, menghilangkan satu atau dua dari kelompok makanan bukan merupakan cara sehat untuk mengelola kolesterol. Tidak perlu menghindarkan seluruh lemak, daging, dan produk susu dari diet Anda.

Kunci untuk mengelola kadar kolesterol adalah mengontrol porsi dan keragaman makanan. Makanan tinggi lemak jenuh meningkatkan kolesterol darah lebih dari hal lainnya. Untuk itu, pembatasan asupan lemak jenuh dan kolesterol dapat membuat perubahan.

9. Mitos: Kolesterol setara dengan lemak.

Faktanya, dilihat dari struktur kimianya, kolesterol merupakan kelompok steroid, yaitu suatu zat yang termasuk ke dalam golongan lipid atau lemak. Namun, kolesterol dan lemak merupakan substansi yang berbeda. Satu makanan bisa tinggi lemak, tetapi bebas kolesterol, misalnya minyak zaitun. Makanan lain bisa rendah lemak tetapi tinggi kolesterol, seperti ginjal.

Untuk menjaga agar jantung Anda tetap sehat, ganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang bersahabat dengan tubuh Anda.

10. Mitos: Antioksidan hanya memberi perlindungan terhadap kanker.

Faktanya, antioksidan juga melindungi terhadap kolesterol jahat, seperti halnya penyakit jantung. Antioksidan memberi perlindungan terhadap kerusakan radikal bebas. Antioksidan dijumpai pada kebanyakan buah dan sayur. Teh hijau dan juga cokelat hitam dengan kualitas baik adalah sumber antioksidan. Kehadiran antioksidan ini akan mengurangi risiko penyakit jantung

11. Mitos: Sebaiknya lakukan pemeriksaan kolesterol pertama kali saat berusia 45.

Faktanya, memeriksa kolesterol saat usia sudah merambat naik bisa membuat Anda kecolongan. Dalam situs WebMD dijelaskan bahwa setiap orang sebaiknya melakukan pemeriksaan kolesterol setiap lima tahun sekali dimulai pada usia 20 tahun. Tips mengatasi kolesterol jahat dalam tubuh

Read More

[FOTO] VINO BASTIAN & MARSHA TIMOTHY RESMI MENIKAH 2012

[FOTO] VINO BASTIAN & MARSHA TIMOTHY RESMI MENIKAH 2012. Kabar gembira pasangan Vino G Bastian dan Marsha Timothy resmi menjadi suami istri. Keduanya baru saja usai melangsungkan akad nikah pada pukul 14.30 WIB di gedung Pondok Indah Lestari, Jl. Niaga Hijau Raya no.10, Pondok Indah, Jakarta Selatan, Sabtu 20 Oktober 2012. Baca KRONOLOGIS ORANGTUA AYU TING TING BATAL PERGI HAJI 2012.

Kepala Kantor Urusan Agama (KUA) Kebayoran Lama, Muhammad Zuhri yang bertindak sebagai penghulu nikah, mengungkapkan akad berlangsung lancar. Baik Vino dan Marsha juga tampak sangat berbahagia.

"Akad nikahnya lancar, kedua mempelai tampak bahagia setelah akad nikah tadi," ucap Zuhri usai menikahkan Vino dan Marsha.

Zuhri juga mengatakan, akad nikah cukup hangat dengan nuansa klasik yang menaungi pernikahan pasangan artis tersebut.

"Tadi meriah sekali suasananya, banyak balon-balon dan terlihat sekali suasana klasik di akad nikah kedua mempelai," tambah Zuhri.

Akad nikah sendiri berlangsung tertutup bagi media. Keduanya akan melaksanakan jumpa pers pada pukul 16.00 di tempat yang sama.

 

Read More

KRONOLOGIS ORANGTUA AYU TING TING BATAL PERGI HAJI 2012

KRONOLOGIS ORANGTUA AYU TING TING BATAL PERGI HAJI 2012. Kabar menyedihkan kedua orangtua Ayu Ting Ting, Abdul Rozak dan Umi Kalsum harus ikhlas karena rencana keberangkatan ibadah haji akhirnya harus batal terlaksana lantaran permasalahan biro haji.

Perasaan sedih dan kecewa juga sempat dirasakan Ayu. Pemilik nama Ayu Rosmalina itu juga sempat menyalahkan orangtuanya karena salah memilih biro jasa haji. Baca USTAD GUNTUR NIKAH SIRI NURI MAULIDA  SUDAH DIKETAHUI PUPUT MELATI 2012  dan  CARA BENAR MELAKUKAN DIET AGAR TETAP RAMPING & BUGAR.

"Sempet aku salahin, aku bilang 'kan teteh (Ayu) bilang, ini bener nggak travelnya?' Terus katanya 'Bener-bener aja,' Ayah sama ibu orangnya gitu'," ujar Ayu saat ditemui di Studio MNC TV, Pondok Gede, Jakarta Timur, Minggu 21 Oktober 2012 dini hari.

Seharusnya keberangkatan haji orangtua Ayu dijadwalkan pada 15 Oktober ini. Bahkan untuk ibadah haji orangtuanya, Ayu sempat menggelar pengajian di kediamannya di kawasan Depok beberapa waktu lalu.

Namun Ayu menganggap hal itu sebagai pembelajaran ke depan. "Siapa yang yahu dan mau kayak gini. Cuma semua mudah-mudahan ada hikmahnya," jelasnya

Read More

USTAD GUNTUR NIKAH SIRI NURI MAULIDA SUDAH DIKETAHUI PUPUT MELATI 2012

USTAD GUNTUR NIKAH SIRI NURI MAULIDA  SUDAH DIKETAHUI PUPUT MELATI 2012. Kabar mengejutkan mengenai pernikahan siri antara Nuri Maulida dan Ustad Guntur Bumi ternyata sudah sampai di telinga istri Guntur Bumi, Puput Melati. Hal itu disampaikan oleh sepupunya, Delia.

"Iya dia sudah tahu kok kabar itu," kata Delia saat ditemui usai mengisi acara tapping Hitam Putih, di Studio Pancoran, Jakarta Selatan, Kamis 19 Oktober 2012. Baca TIPS MENYIMPAN SIKAT GIGI AGAR TERBEBAS DARI KUMAN dan PACARAN & PERNIKAHAN DIAM-DIAM VINO G BASTIAN-MARSHA TIMOTHY

Namun sayang, Delia enggan ditanya lebih lanjut mengenai kabar tersebut. Dituturkannya, jika Puput sudah membicarakan masalah tersebut dengan Delia.

"Dia sudah curhat sama aku masalah itu, aku sebagai orang terdekat Puput hanya bisa menguatkan dia saja. Aku belum bisa ngomong apapun masalah itu karena Puput dan Mas Gunturnya pun belum mau ngomong kan jadi biar dari langsung dia saja," jelasnya.

Meski begitu, Delia mengaku sangat terkejut dengan adanya kabar tersebut. Keluarga Puput Melati pun sudah mengetahui kabar tersebut.

"Ini cobaan untuk Puput. Aku berharapnya kabar itu tidak benar. Aku sebagai keluarganya sangat sedih mendengar kabar tersebut," kata mantan personel Ecoutez itu seraya mengusap air matanya.

Isu nikah siri Ustad Guntur dan Nuri beredar setelah keduanya sering terlihat bersama. Nuri dan Ustad Guntur sama-sama mengisi acara dakwah di televisi.

Namun, saat ditanya mengenai hal tersebut, Ustad yang akan meluncurkan album tersebut hanya tersenyum simpul seraya berkata.

"Nanti saja diatur lagi untuk wawancara itu. Nanti saya hubungi saja masing-masing," ujarnya usai mengisi tapping Hitam Putih di studio Hanggar, Pancoran, Jakarta Selatan.

Perilaku Ustad Guntur memang lain dari biasanya. Biasanya, ia selalu ramah dengan para pewarta jika hendak dimintai keterangan mengenai apapun.

"Masih ada pengobatan lagi, jadi nanti diatur lagi," jelasnya seraya menutup jendela mobilnya.

Ustad Guntur juga pernah mengajak Nuri menjadi salah satu model dalam video klipnya. Nuri pun kini tampak berbeda, ia telah mengenakan jilbab

Read More

CARA MENYIMPAN SIKAT GIGI SEHAT BEBAS KUMAN

TIPS MENYIMPAN SIKAT GIGI AGAR TERBEBAS DARI KUMAN. Pemeliharaan sikat gigi seringkali diabaikan. Padahal sikat gigi adalah salah satu perlengkapan harian wajib bagi setiap orang. Minimal dua kali dalam sehari Anda tentu menggunakannya untuk membersihkan gigi dan gusi. 

Sikat gigi turut memegang peranan penting dalam upaya menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kondisi gigi yang berlubang atau gusi yang meradang bukan hanya berasal dari faktor di dalam mulut itu sendiri, tapi faktor dari luar mulut seperti pemilihan dan pemeliharaan sikat gigi ternyata juga dapat berpengaruh.

Namun tahukah Anda bahwa bila tak merawatnya dengan baik, alih-alih membersihkan mulut, sikat gigi justru akan menjadi tempat berkembang biak kuman penyakit. Berikut ini adalah cara menyimpan sikat gigi agar lebih sehat.

1. Letakkan di tempat terbuka

Ini agar sikat gigi kering dan terkena udara. Menyimpan sikat gigi di dalam lemari atau cabinet kecil tidak akan membuat sikat gigi anda terbebas dari kuman. Bakteri atau kuman malah menyukai tempat yang gelap dan kekurangan udara.

2. Jaga agar selalu kering

Bakteri sangat suka tempat yang lembab. Pastikan sikat memiliki kesempatan untuk kering seutuhnya sebelum kita gunakan kembali. Hindari menggunakan tutup sikat, karena ini akan menyebabkan menjadi lembab dan menjadi sarang yang nyaman untuk kuman.

3. Jauhkan sikat gigi dari WC dan wastafel

Ketika Anda mem-flush wc sehabis buang air, bakteri dan kuman akan menyebar lewat udara dan dapat mengenai sikat gigi Anda. Begitu pula dengan sikat gigi yang diletakkan di dekat wastafel dapat terkena cipratan air atau sabun ketika Anda mencuci tangan.

4. Jangan pernah berbagi sikat gigi

Patuhi aturan bahwa sikat gigi Anda hanya untuk diri sendiri, jangan berbagi dengan orang lain, bahkan pasangan! Jangan pula meletakkan sikat gigi Anda dan sikat gigi orang lain berdekatan karena ketika bersentuhan, kuman akan menyebar.

5. Saat tepat mengganti sikat gigi

Saat bulu sikat gigi Anda telah merenggang, segera ganti dengan yang baru. Sikat gigi yang sudah lama digunakan tidak lagi efektif untuk membersihkan gigi. Gantilah sikat gigi Anda maksimal tiga bulan sekali.

Jangan jadikan sia-sia kebiasaan sehat kita. Dengan menjaga kebersihan peralatan, kegiatan menyikat gigi menjadi lebih maksimal. Tips Menyimpan Sikat Gigi Perawatan Gigi & Mulut Sikat Gigi Bersih Bebas Kuman

Read More

KEBIASAAN KELIRU SAAT DIET YANG BIKIN KULIT CEPAT TUA

CARA BENAR MELAKUKAN DIET AGAR TETAP RAMPING & BUGAR. Seringkali keinginan memiliki tubuh ramping membuat kita melakukan kebiasaan keliru saat melakukan diet. Bukannya bertubuh bugar atau berbadan ramping, kebiasaan keliru ini malah bikin kita lebih cepat tua 5-10 tahun.

Agar tetap awet muda, kulit kencang tubuh bugar, hindari sejumlah kebiasaan di bawah ini.

1. Candu makanan manis.

Dibanding menyantap menu utama, sebagian besar pelaku diet ternyata lebih memilih kue atau buah manis sebagai dessert karena porsinya lebih kecil dan bikin cepat kenyang. Padahal, gula mengandung zat bernama glycation yang bisa merusak lapisan kolagen dalam kulit. Sedang kolagen berfungsi membuat kulit kenyal dan kencang. Selain dessert, nasi putih dan buah yang terlalu matang juga mengandung banyak gula.

2. Sayur sebagai lalapan.

Makan nasi tujuh sendok takut masih lapar? Tenang, semua enggak akan kejadian kalau kita menambah porsi sayur. Tapi sayangnya, banyak yang menganggap sayur hanya sebatas lalapan, bukan menu utama.

Jadikan sayur tidak hanya sebagai menu lalapan melainkan menu utama pendamping nasi atau daging. Misalnya, isi piring makan siang dengan 25 persen nasi, 50 persen sayur, 25 persen lauk lain seperti daging, ikan, dan lainnya. Dengan banyak makan sayur, kulit akan terlihat lebih bercahaya dan kencang.

3. Malas angkat yang berat-berat.

Banyak perempuan yang menganggap olahraga angkat berat, bahkan menenteng belanjaan hanya untuk laki-laki. Padahal, rajin-rajin angkat barang berat bisa mengencangkan otot tangan dan kulit wajah.

4. Lebih suka lari dan main sepeda.

Olahraga dinilai bisa bikin pikiran lebih tenang. Sehingga, risiko stres pemicu penuaan dini bisa dikurangi. Sayangnya, lari atau main sepeda, hanya bisa menenangkan hati dalam beberapa jam saja. Anda boleh jadi sehat dan langsing, tapi cara ini tak cukup ampuh untuk bikin awet muda.

5. Kebanyakan olahraga.

Olahraga dan aktif bergerak memang ampuh bakar lemak, namun bila kegiatan itu membuat kita kelelahan dan tidur kurang dari lima jam sehari, bukannya sehat, tubuh malah terlihat tidak bugar. Kurang tidur juga bisa menimbulkan mata panda, siklus menstruasi tidak stabil, nafsu makan berkurang, dan memicu kelelahan otot jantung.

Karena tiu, batasi olahraga maksimal dua jam sehari dan istirahat sebanyak 6-7 jam. Kalau kerjaan kantor lagi banyak, kita bisa memilih olahraga ringan seperti jalan kali selama 30 menit atau turun tangga darurat sebanyak 10 lantai.

6. Menghindari makanan antiaging.

Antiaging bukan cuma milik produk kecantikan, makanan pun bisa jadi “krim” yang ampuh bikin kulit kencang dan tak gampang keriput. Karena itu mengonsumsi apel, pir atau lemon setiap hari dapat memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh.

Selain vitamin A, C, dan E, kandungan alkaline dalam makanan, yaitu kalsium, potasium, dan magnesium, bisa membuat tubuh semakin sehat, tulang-gigi kuat, serta rambut indah.

7. Diet super ketat.

Kebiasaan makan nasi Padang, menu ayam bakar, sambal ijo, dan lalap daun singkong mulai dihentikan. Anda pun mulai diet dengan memilih makan buah saja atau tak makan sama sekali. Pola makan dengan menghilangkan asupan lemak, karbo, dan kalori secara drastis seperti ini justru bisa memicu kulit kendur, rambut rontok, tulang keropos, dan kuku kusam karena kurang nutrisi.

Sebenarnya tak perlu seekstrim itu. Yang diperlukan tubuh untuk tetap sehat dan segar ialah vitamin A, C, dan E yang banyak terdapat dalam karbo, lemak, dan protein. Kita bisa mendapat vitamin A dengan makan tiga buah wortel. Vitamin C dengan makan daun hijau, kubis, serta buah asam seperti jeruk dan strawberry. Sedang vitamin E bisa kita dapat lewat bayam, almond, dan sereal gandum. Diet sehat bikin kulit cerah dan bugar

Read More

(FOTO) SETAHUN PACARAN, VINO G BASTIAN AKHIRNYA RESMI MENIKAHI MARSHA TIMOTHY

PACARAN & PERNIKAHAN DIAM-DIAM VINO G BASTIAN-MARSHA TIMOTHY. Pasangan selebriti Vino G Bastian dan Marsha Timothy akhirnya resmi menikah. Akad nikah yang dilangsungkan pada pukul 14.30 WIB, 20 Oktober 2012 di gedung Pondok Indah Lestari, Pondok Indah, Jakarta Selatan.

Keduanya dinikahkan oleh Kepala Kantor Urusan Agama (KUA) Kebayoran Lama, Muhammad Zuhri, yang bertindak sebagai penghulu.

Vino mempersunting Marsha Timothy dengan mas kawin seperangkat alat salat, dan cincin emas putih. Wali nikah dari Marsha Timothy adalah Jimmy Sutanto yang tak lain adalah adik dari ayah Marsha.

Berbeda dengan pria kebanyakan, Vino mengaku tak deg-degan saat berada di depan penghulu. Vino pun berhasil mengucapkan ijab kabul dengan lancar.

Vino dan Marsha kompak mengungkapkan, memilih konsep pernikahan yang sederhana. Termasuk pakaian dan suasananya.

"Memang kita berdua simple enggak mau ribet. Kita memutuskan mengenakan pakaian yang simple sederhana dan enggak ribet. Semi out door, enggak mau bikin terlalu riweh dan meribetkan family sih," tambah Marsha.

Vino terlihat gagah dalam jas abu-abu dan kemeja pink sedang Marsha tampil anggun dengan gaun putihnya.

Kisah cinta

Tanpa banyak diketahui publik, diam-diam Vino dan Marsha telah menjalin hubungan sejak satu tahun silam. Menurut Vino, perkenalan keduanya telah berlangsung selama empat sampai lima tahun, hingga menuju prosesi lamaran.

"Lamarannya, saya enggak bisa kasih tanggalnya. Ketika saya lamar, saya enggak langsung mau nikahi dia, tapi saya bilang serius. Setelah itu baru saya bilang kita nikah yuk," kata Vino.

Sementara itu, Marsha tidak bisa mengungkapkan alasan dirinya mau dinikasi Vino. Bekas kekasih Fachry Albar itu hanya yakin Vino pria yang tepat.

"Yakin itu orangnya, saya enggak bisa jawab dengan kata-kata. Some how, kita tahu saat yang tepat, saya mau lebih dari ini. Kalau ditanya alasannya susah dijawab dengan kata-kata," tutupnya.

Sebelum menikahi Marsha, Vino pun diketahui memacari sutradara Upi Avianto.

Selamat berbahagia Vino..Marsha..Foto pernikahan Vino G Bastian-Marsha Timothy

Read More

ENAM MAKANAN DIET YANG HARUS DIHINDARI

SALAH KAPRAH DIBALIK LABEL MAKANAN DIET. Tubuh ramping menjadi impian semua wanita. Segala usaha berdiet akan dilakukan demi mendapatkan tubuh indah. Berbagai buku panduan diet laris manis dipasaran, termasuk berbagai makanan dan minuman berlabel 'diet' yang banyak beredar. Tetapi hati-hati, jika salah memperlakukan mereka, kesehatan Anda bisa terancam!

Karena ternyata, banyak panduan diet yang salah kaprah dalam hal makanan. Dan jangan pernah coba-coba cara instan yang menjanjikan turun berat badan dalam waktu singkat.

Berikut ini adalah empat makanan yang harus dihindari saat diet:

Soda Diet

Meskipun memiliki sedikit kalori dan gula yang lebih rendah dari minuman soda umumnya, diet soda tetap tidak akan mengurangi berat badan seseorang. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum diet soda lebih dari dua kali sehari, memiliki ukuran pinggang enam kali besar dari orang yang tidak minum diet soda.

Smoothies

Meskipun dikemas dengan label banyak vitamin, mineral, serta nutrisi lainnya, smoothies, juga banyak mengandung kalori, lemak dan gula. Bahkan banyak orang yang membuat smoothies dengan campuran susu cair atau gula untuk penambah rasa. Jika ingin diet Anda berhasil, pastikan smoothies diolah dari campuran biji-bijian dan sayuran. Ganti gula dengan selai kacang atau sari buah.

Yoghurt

Yoghurt adalah salah satu jenis makanan yang banyak dikonsumsi saat diet. Terbuat dari susu dengan kandungan kalsium di dalamnya, dipercaya dapat memberikan asupan nutrisi di kala diet. Namun, jika Anda menikmati yoghurt dengan rasa buah, itu sama dengan Anda memberikan tubuh asupan kalori dan gula. Yoghurt yang baik adalah yoghurt dengan rasa plain, jika Anda membutuhkan rasa manis, gunakanlah madu.

Keripik panggang

Camilan ini mungkin memang bebas minyak. Namun, tidak miskin natrium, gula, dan kalori. Jika, Anda ingin mengemil sesuatu, cobalah mengganti keripik panggang Anda dengan sayuran segar. Untuk menambah rasa, Anda dapat mencocolnya ke dalam saus salad.


Pemanis Buatan

Pemanis buatan memang menjadi alternatif manis yang rendah kalori. Penelitian mengenai keamanan penggunaan pemanis buatan masih terus dilakukan, tetapi penelitian yang didapat hingga saat ini menunjukkan bahwa penggunaan pemanis buatan dapat membuat seseorang lebih cepat lapar dibandingkan pemanis alami. Lebih baik Anda memilih makanan dengan gula alami dengan jumlah yang sedikit dibanding tidak mengonsumsi gula sama sekali.

Makanan/Snack Diet Beku

Memasukkan makanan beku yang disimpan dalam freezer sebagai makanan diet terdengar sangat menggoda sebagai upaya untuk menurunkan berat badan, tetapi seringkali makanan beku tersebut kaya akan sodium dan gula. Untuk memastikan kandungan nutrisi dalam makanan diet beku, selalu cek tabel nutrisi pada wadahnya. Pilih makanan beku yang memiliki kandungan nutrisi yang baik. Diet makanan sehat dengan tepat

Read More

SUKSES SOLO KARIR, HAN GENG KALAHKAN SUPER JUNIOR DI MTV EUROPE MUSIC AWARDS 2012

HAN GENG UNGGULI SUPER JUNIOR DI BEST ASIA ACT MTV EMA 2012. Pasca keluar dari grupnya tahun 2009, Mantan Hankyungnya boyband Super Junior, Han Geng telah memiliki karir solo yang melejit, baik sebagai penyanyi maupun aktor di China. Kali ini, Super Junior dan Han Geng sama-sama dinominasikan dalam kategori Best Asia Act dalam ajang MTV EMA (Europe Music Awards) 2012.

Situs MTV EMA pada Kamis (18/10) telah mengumumkan Han Geng memenangkan Best Asian Act, mengalahkan mantan grupnya itu. MTV EMA menyebut Han Geng “selebriti pria paling berpengaruh di China”. Aktor dan penyanyi lagu Mandarin ini juga tak diragukan lagi mendominasi Asia.

Selain itu website tersebut juga menulis pencapaian dari Han Geng. 'Album solo perdana Han Geng terjual lebih dari satu juta copy dan tiket konser perdananya memecahkan rekor dengan terjual habis dalam waktu 37 menit,' lanjutnya.

Han Geng bakal melawan Gotye yang merupakan pemenang dari perwakilan Asia Pasifik, dan kini bersaing dalam kategori Worldwide Act yang dimenangkan oleh Big Bang tahun lalu.

MTV Europe Music Awards (EMA) kembali digelar. Meski penghargaannya diberikan di Eropa, setiap tahun ajang ini punya kategori Best Asian Act. Tahun lalu Agnes Monica masuk nominasi, mewakili Indonesia. Namun dikalahkan Big Bang, boyband asal Korea.

Tahun ini tidak ada wakil dari Indonesia. Namun cukup seru untuk diikuti karena Han Geng (China) dan Super Junior (Korea Selatan) berhasil masuk nominasi Best Asian Act, bersaing dengan Exile (Jepang), Jolin Tsai (Taiwan), dan Yuna (Malaysia). Persaingan Han Geng dan Super Junior dalam MTV Europe Music Awards 2012

Read More

10 KEBIASAAN JELEK PENYEBAB KERUSAKAN PADA RAMBUT

TIPS MENCEGAH KERUSAKAN PADA RAMBUT. Memiliki rambut sehat, indah dan juga terawat menjadi impian semua wanita. Namun seringkali tanpa sadar, wanita memperlakukan mahkotanya itu dengan sembrono, sehingga menyebabkan kerusakan pada rambut.

Perlakuan yang buruk terhadap rambut dapat menyebabkan rambut menjadi terasa kasar, rusak atau rontok. Karena itu, hindari melakukan hal-hal di bawah ini.

1. Keramas setiap hari
Terlalu sering keramas dapat membuat kering rambut dan kulit kepala yang dapat menyebabkan masalah yang lebih parah. Jika rambut seringkali berminyak saat tidak keramas, fokuslah memberikan sampo pada kuli kepala, cuci hanya bagian akarnya saja. Hindari pula produk dengan formula sodium lauryl sulfate, karena dapat memperparah kekeringan rambut.

2. Membiarkan rambut bercabang
Rambut bercabang dapat menghambat pertumbuhan rambut. Oleh karena itu, jangan lupa untuk melakukan trimming atau Anda juga dapat pergi ke salon setiap dua atau tiga bulan sekali untuk perawatan.

3. Menyisir saat basah
Pernah menjadi korban rambut yang rusak secara misterius? Sisir Anda mungkin menjadi penyebabnya. Rambut berada dalam keadaan terlemah saat basah, jadi gunakan sisir yang sikatnya jarang atau cukup sisir dengan menggunakan jari-jari tangan.

4. Sering memakai alat-alat bersuhu panas
Suhu panas dapat merusak rambut. Terutama, ketika Anda rutin memakai alat-alat bersuhu panas untuk menata rambut. Jika tidak dapat menghindari pemakaiannya, pastikan Anda

mengaplikasikan formula heat protector dan gunakan temperatur paling rendah saat memakai alat-alat bersuhu panas.

5. Tidak memakai kondisioner
Langkah mengaplikasikan kondisioner setelah keramas adalah salah satu cara termudah untuk menambah kelembaban rambut. Hindari pemakaian produk all-in-one, karena sampo berfungsi untuk membersihkan kotoran, sedangkan kondisioner berfungsi untuk menjaga rambut tetap lembab. Anda dapat mengaplikasikan deep conditioner seminggu sekali sesuai dengan kebutuhan rambut.

6. Melupakan kulit kepala
Kulit kepala yang sehat berarti rambut yang sehat. Konsentrasi pada area kulit kepala saat Anda keramas dan pijat kulit kepala Anda perlahan dengan minyak alami seminggu sekali untuk menstimulasi akar rambut.

7. Menggosoknya dengan handuk
Menggosok rambut dengan handuk untuk mengeringkan rambut yang basah sehabis keramas tanpa Anda sadari dapat merusak rambut. Hal itu terjadi karena adanya gesekan antara handuk dan rambut Anda.

8. Kuncir kuda dengan cara yang salah
Kuncir kuda memang gaya penataan rambut yang paling mudah namun tidak pernah out of date. Namun Anda harus memperhatikan kunciran atau ikat rambut yang digunakan.

Hindari menguncir rambut dengan kunciran yang terlalu kencang dan menimbulkan rasa sakit. Itu karena helai rambut bisa tertarik terus-menerus dan memicu kerontokan. Hal terakhir, jangan tidur dalam keadaan rambut dikuncir.

9. Mencabut uban

Kebiasaan mencabut uban sering dilakukan apabila ada rambut putih yang muncul dan mengganggu penampilan. Namun ternyata uban tidak boleh dicabut. Pasalnya, hal itu sangat berbahaya bagi jaringan kulit kepala dan dapat merusak folikel. Selain itu rambut hitam Anda juga bisa ikutan tercabut sehingga membuat rambut Anda menjadi tipis.

10. Mewarnai rambut dengan beberapa layer warna
Bahan-bahan kimia yang terkandung di dalam cat rambut bisa dikatakan sangat keras dan berbahaya bagi rambut. Untuk itu, jika ingin mewarnai rambut dengan lebih dari dua layer warna, konsultasikan dulu pada ahlinya dan jangan lupa untuk rutin melakukan perawatan.

11. Model rambut itu-itu saja
Mengganti model rambut dengan rutin tanpa disadari dapat menurunkan risiko kerusakan rambut. Anda dapat melakukan hal-hal yang sederhana namun bermanfaat bagi rambut Anda seperti mengganti arah poni atau memotong rambut bercabang.

12. Memelintir rambut

Banyak orang tak sadar memiliki kebiasaan memelintir rambut. Padahal itu membawa dampak yang negatif pada penampilan rambut. Memelintir rambut bisa membuat rapuh helai rambut sehingga lebih mudah patah. Di beberapa kasus, kebiasaan ini memicu kondisi yang disebut trikotilomania. Merupakan kondisi di mana Anda memelintir rambut lalu menariknya satu demi satu. Akhirnya rambut bisa tipis bahkan mengalami kebotakan. Rambut indah dan sehat

Read More

RESMI DITAHAN, NIKITA MIRZANI TERANCAM 5 TAHUN PENJARA

NIKITA MIRZANI DITAHAN SELAMA 20 HARI. Nikita Mirzani memang artis yang tak pernah jauh dari sensasi. Kali ini tampaknya menjadi klimaks dari pemberitaan yang selama ini beredar di media. Artis pemeran film 'Nenek Gayung' ini menjadi tersangka dan resmi ditahan setelah terlibat tindak penganiayaan terhadap seorang perempuan bernama Olivia Maesandy di sebuah klub malam.

Ia resmi menjadi tersangka kasus penganiayaan yang terjadi di Papillon Rooftop Cafe, Kemang, Jakarta Selatan, 5 September lalu. "Berdasarkan bukti, keterangan saksi, dan CCTV, Nikita Mirzani tak bisa dielakkan lagi jadi tersangka. Pukul 14.30 WIB sudah dilakukan penahanan," ujar Kepala Bidang Humas Polda Metro Jaya, Komisaris Besar Rikwanto.

Rikwanto memaparkan, selama penyidikan berlangsung, Nikita ditahan selama 20 hari ke depan. Bahkan menurutnya, bisa diperpanjang 20 hari lagi.

Penahanan dilakukan setelah penyidik memeriksa 8 orang saksi. "Korban dua orang, sekuriti 3 orang, dan teman korban 3 orang. Korban luka berat di kepala, ada pendarahan di dekat mata, dan diperlukan perawatan," Rikwanto membeberkan.

Menurut keterangan saksi, Nikita memukul dengan tangan kosong dan dalam kondisi tidak mabuk. Namun, penyidik masih mendalami penyebabnya. "Kata tersangka, dia membela teman. Tapi apakah itu karena bahasa, tatapan mata, atau yang lain, masih didalami," ujar Rikwanto.

Menurutnya, ancaman hukuman untuk pasal 351 KUHP tentang penganiayaan berat yang dituduhkan pada Nikita adalah di atas 5 tahun. Semalam, Nikita masih belum mau mengakui bahwa dirinya memukul dan menolak menandatangani BAP.

"Tidak masalah, nanti disebutkan dia nggak mau tanda tangan. Kalau soal pembelaan, nanti bisa di persidangan," Rikwanto menyebutkan. CCTV pemukulan yang dilakukan Nikita Mirzani

Read More

PERNIKAHAN VINO G BASTIAN - MARSHA TIMOTHY DIBENARKAN KUA KEBAYORAN LAMA

MENJADI MUALAF, MARSHA TIMOTHY MENIKAH DENGAN VINO G BASTIAN 20 OKTOBER 2012. Simpang siur kabar pernikahan Vino G Bastian dan Marsha Timothy akhirnya menemukan titik terang. Setelah sebelumnya beredar undangan pernikahan keduanya, akhirnya KUA Kebayoran Lama memastikan pasangan artis yang sering tampil di FTV itu akan menggelar pernikahan pada Sabtu (20/10/2012) di gedung Pondok Indah Lestari yang terletak di Jl. Niaga Hijau Raya No.10, Pondok Indah, Jakarta Selatan.

Surat izin menikah kedua pasangan ini sudah masuk kemarin di Kantor Urusan Agama (KUA) Kecamatan Kebayoran Lama.

Menurut Ketua KUA Kecamatan Kebayoran Lama, Drs H Muhammad Zuhri saat ditemui di Kantornya di Jalan H Saiman Buntu, Pondok Pinang, Jakarta Selatan, keduanya mendaftarkan pernikahan pada 16 Oktober 2012. Mereka tercatat dengan nomor berkas 1723/R/2012, atas nama Vino Giovanni Bastian bin Bastian Tito, MBA (Alm) dan Marsha Timothy binti Eugene Timothy (Alm).

Akad nikah keduanya akan berlangsung pukul 15.00 dengan cara Islam. Ini berarti Marsha Timothy masuk Islam mengikuti agama Vino.

Kabar pernikahan ini sekaligus menepis kabar Vino pernah menikah siri dengan sutradara Upi Avianto, karena saat mendaftar ke KUA keduanya mencantumkan status sebagai jejaka dan perawan. Foto pernikahan Vino G Bastian dan Marsha Timothy

Read More

SUPER JUNIOR RAYAKAN ULANG TAHUN DEBUT KE-7 DENGAN LUNCURKAN PHOTOBOOK

SUPER JUNIOR BOYS IN THE CITY SEASON 4, PHOTOBOOK TERBARU SUPER JUNIOR. Boy band asal Korea, Super Junior akan merayakan ulang tahun ke-7 setelah debut. Untuk mengucapkan rasa terima kasih mereka kepada ELF, Super Junior akan merilis photobook.

SM Entertainment menjelaskan soal proyek baru tersebut. “Pada 6 November, sebuah photobook yang berisi berbagai gambar Super Junior berjudul ‘Super Junior Boys in the City season 4.’ Paris akan dijual“.

Foto-foto dalam buku tersebut diambil ketika Super Junior menggelar konser di Perancis, April lalu. Juga dijelakan buku tersebut berisikan esai pendek yang dibuat para personel. Isinya? Soal cerita dan perasaan mereka dari debut hingga saat ini. Akan dibahas juga soal wajib militer Leeteuk dan persahabatan di antara anggota.

Pihak agensi juga menambahkan. “Sebagai perayaan ke-7 sejak Super Junior debut dan posisi mereka sebagai grup yang memimpin demam Hallyu, buku foto ini akan diterbitkan secara serentak di Korea, Jepang, Cina, Taiwan, Thailand, Macau, Malaysia, dan Indonesia. Kami berharap sambutan hangat diberikan penggemar internasional.”

Buku Foto tersebut akan terdiri dari dua versi, edisi regular dan edisi terbatas. Photobook Sudah bisa dipesan mulai 17 Okotber dan masuk ke pasaran 4 November nanti. Berminat ELF?

Read More

KICAUAN DI TWITTER BUKA RAHASIA PENYEBAB PUTUSNYA ARDINA RASTI-EZA GIONINO

ALAMI KEKERASAN, ARDINA RASTI PUTUSKAN EZA GIONINO. Kisah cinta Eza Gionino dan Ardina Rasti memang telah berakhir, namun putusnya pasangan yang bermula dari cinlok ini meninggalkan kisah pahit bagi Ardina Rasti. Kabarnya, Ardina menjadi korban kekerasan sang kekasih.

Kabar tersebut berawal dari kicauan sahabat Rasti, Sharena di Twitter. Ia mengungkapkan sesuatu yang mengesankan perasaan sangat terpukul karena sahabatnya menjadi korban kekerasan

"Buat gue, cowo yang melakukan kekerasan fisik apapun terhadap cewek itu banci! Apalagi kalo cewenya ga ngelawan, cuma nangis2 minta tolong," tulis Sharena.

Selain ungkapan kekesalan itu, Rasti dan sahabatnya itu juga mengunggah video di Youtube. Dalam video itu, Rasti mengaku membuat sebuah lagu yang isinya tentang seorang pria yang menyakitinya.

Berita putusnya Ardina Rasti dan Eza Gionino sudah beredar sejak satu bulan yang lalu. Isu Rasti mengalami tindak kekerasan pun sudah mulai beredar. Namun, kala itu belum ada kejelasan dan bukti yang membenarkan penyebab kandasnya hubungan itu.

Hingga saat ini pihak Rasti maupun Eza masih belum bisa dikonfirmasi mengenai kabar tersebut. Video You Tube curahan hati Ardina Rasti bukti dikasari Eza Gionino

Read More

EFEK SAMPING OBAT PENURUN KOLESTROL

BAHAYA OBAT PENURUN KOLESTROL MENGAKIBATKAN DIABETES. Penggunaan statin yang berlebihan dapat menurunkan daya ingat dan kebingungan. Badan pengawas obat dan makanan di Amerika Serikat (FDA) akan mewajibkan produsen obat penurun kolesterol golongan statin untuk menyatakan di kemasan adanya efek samping peningkatan risiko diabetes.

Keputusan tersebut diambil setelah banyaknya laporan dari pasien yang mengonsumsi statin mengalami kenaikan gula darah. "FDA juga mengetahui adanya studi yang menunjukkan statin terkait dengan peningkatan risiko diabetes melitus," demikian pernyataan FDA.

Beberapa obat penurun kolesterol golongan statin diantaranya adalah Lipitor, Pravachol, Crestor, Zocor, dan beberapa obat generik lainnya.

"Kami ingin agar petugas kesehatan dan pasien mendapatkan informasi yang lengkap mengenai risiko statin. Namun pasien juga harus diyakinkan bahwa obat ini bermanfaat untuk menurunkan kolesterol," kata Mary Parks, direktur FDA divisi metabolisme dan endokrinologi.

Perusahaan farmasi sendiri mengatakan bahwa penggunaan statin yang dikombinasikan dengan pola makan yang baik dan olahraga akan efektif untuk menurunkan kolesterol.

Revisi lain yang akan dilakukan dalam kemasan obat statin adalah dihapuskannya anjuran bagi pasien untuk melakukan pemeriksaan enzim liver. Menurut FDA, enzim liver bisa diukur sebelum pasien mulai mengonsumsi statin.

"Gangguan serius pada liver akibat statin sangat jarang dan sulit diprediksi," kata FDA. Meski begitu pasien harus melaporkan pada dokter jika mengalami gejala gangguan liver, seperti nyeri perut, kelelahan, berkurangnya nafsu makan, warna urin pekat, atau warna kulit menguning.

FDA juga mengatakan adanya risiko penurunan daya ingat dan kebingungan jika mengonsumsi statin, namun risiko itu bisa dihilangkan jika konsumsi statin dihentikan. Efek samping obat penurun kolesterol menyebabkan diabetes dan penurunan daya ingat.

Read More

KABAR RENCANA PERNIKAHAN VINO G BASTIAN - MARSHA TIMOTHY 20 OKTOBER 2012

VINO G BASTIAN - MARSHA TIMOTHY NIKAH DIAM-DIAM. Berita mengejutkan datang dari dua artis yang sering dipasangkan dalam FTV, Vino G Bastian dan Marsha Timothy. Tanpa ada berita mereka pacaran sebelumnya, pasangan artis ini dikabarkan akan menikah pada 20 Oktober 2012 di sebuah kawasan Pondok Indah.

Namun, baik pihak Vino maupun Marsha masih menutupi kabar bahagia itu. Diduga karena keduanya berbeda keyakinan.

Begitu mengetahui rencana tersebut, beberapa fans aktor bernama lengkap Vino G. Bastian tak percaya. Mereka tak menyangka kalau Vino pacaran dengan Marsha.

"Ditinggal married sama Vino G. Bastian besok tgl 20 :'( galau galau," curhat @mailandephi, Senin (15/10). "Kado pahit. #nangisdipojokan," sahut fans dengan akun Twitter @tariariadnya. "Yah, patah hati deh gue," kata @ayuwijayaputri.

Ada pula yang menyangka kalau rencana pernikahan itu cuma sekedar isu. "Hoax kali, karena sering FTV-an bareng," tutur @Phyncess.

Sejauh ini, Marsha maupun Vino belum memberi tanggapan. Jumat (12/10) lalu, aktor "Madre" itu enggan membahas tentang hubungan asmara atau rencana untuk menikah.

"Kalau memang ada kabar bahagia pasti dikabari," sahut Vino. "Tenang saja nggak akan ngumpet-ngumpet"

Sebelumnya, Marsha sempat lama memacari Fachri Albar. Sementara Vino sempat menjalin hubungan dengan sutradara Upi Avianto. Berbeda agama, vino G Bastian-Marsha Timothy menikah diam-diam?

Read More

MANFAAT SUSU MENGAPA ANAK HARUS MINUM SUSU

KHASIAT POSITIF SUSU UNTUK KESEHATAN ANAK. Banyak yang pingin tahu mengapa anak perlu minum susu? Karena susu mengandung aneka nutrisi yang bisa melengkapi kebutuhan gizi anak. Contoh, asam lemak tak jenuh (AA, DHA, sphingomyelin), serat pangan yang berperan sebagai prebiotik (Fos-Gos), mineral (kalsium, fosfor, dan magnesium), dan lain sebagainya, yang diharapkan dapat mendukung kesehatan anak.

Selain itu, susu juga memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang bisa menahan lapar cukup lama, sekaligus mengubah lemak menjadi energi. Energi sangat dibutuhkan oleh anak (terutama yang berada dalam masa perkembangan lanjutan) untuk membantunya beraktivitas lebih optimal. Di usia 1-3 tahun, anak dianjurkan minum susu 2-3 sehari, lalu di usia 4-6 tahun diturunkan menjadi 1-2 kali sehari.

Ada banyak manfaat dari minum susu. Berikut di antaranya:

* Tulang sehat
Umumnya, susu kaya akan kandungan kalsium, fosfor, magnesium, dan protein. Semua zat gizi ini berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang. Jika terbiasa minum susu sejak kecil, tulang kita akan terlindungi dari gangguan osteoporosis (keropos).

* Gigi sehat
Selain tulang, kalsium dan fosfor yang dikandungnya membuat gigi kuat dan sehat. Gigi bisa digunakan sepanjang hidup karena zat gizi ini bisa melindungi gigi dari asam mulut, bakteri, sisa makanan yang menempel, dan lainnya.

* Mendukung kecerdasan
Kandungan AA, DHA, sphingomyelin, dan lainnya pada susu bisa menjadi nutrisi bagi otak anak. Jika asupannya cukup, maka hal itu akan mendukung pertumbuhan kecerdasan anak. Meski demikian, anak tetap harus diberikan stimulasi dan asupan nutrisi yang beragam dari sumber makanan lain.

* Lebih aktif
Kandungan gizinya yang lengkap dan ditambah rasa yang nikmat membuat banyak anak menyukai susu. Jika dikonsumsi secara rutin, selain memenuhi kecukupan gizi anak, tubuhnya pun akan terasa lebih bugar dan sehat. Dengan kondisi tubuh yang prima, anak akan lebih aktif. Hal ini sangat penting mendukung pertumbuhan tubuhnya.

* Sebagai kudapan sehat
Dengan aktivitas sangat tinggi, biasanya anak mudah lapar dan haus. Nah, susu bisa menjadi kudapan sehat. Ketika haus dan lapar saat beraktivitas, anak akan lebih mudah minum susu dibandingkan makanan lain. Selain itu, susu bisa mengatasi kebutuhan cairan anak yang terkuras saat beraktivitas sehingga anak bisa terhindar dari dehidrasi. Manfaat anak minum susu dampak positif dari segi kesehatan.

Read More