Diet sehat dapat menghilangkan banyak masalah pencernaan Anda.Anda tidak harus selalu menggunakan obat-obatan untuk menyembuhkan masalah pencernaan Anda. Bisa jadi dengan mengubah pola makan, Anda bisa mengatasi hal tersebut. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti yang dilansir Ehow.
-Kunyah makanan Anda dengan benar. Banyak orang makan dengan cepat, di mobil, di depan TV, atau bahkan di meja makan Anda sendiri. Air liur adalah bagian penting dari proses pencernaan, makan perlahan dan mengunyah secara benar akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mencerna.
-Minum asupan air yang dianjurkan per hari. Asupan air yang tidak memadai adalah penyebab utama sembelit. Jika Anda memiliki masalah dengan sistem pencernaan lambat, cobalah tingkatkan asupan air Anda. Asupan air yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah delapan gelas 8 air per hari.
-Meningkatkan serat Anda. Meningkatkan asupan serat Anda juga akan membantu dengan sembelit dan beberapa ketidaknyamanan dalam pencernaan. Makan banyak buah segar dan sayuran, salad, roti berserat tinggi, buah-buahan kering, dan beberapa biji-bijian, seperti biji rami akan membantu melancarkan pencernaan.
Tips cara mengobati sembelit sehat alami bebas gangguan pencernaan perut.
Artikel Selebriti dan Info Sehat Lainnya:
Judul Posting: TIPS CARA CEPAT MENGATASI SEMBELIT Menyembuhkan Gangguan Pencernaan Sembelit
Link Posting: http://selebriti-sehat.blogspot.com/2013/02/tips-cara-cepat-mengatasi-sembelit.html
Rating: 100% based on 99999 ratings. 100 user reviews.
Link Posting: http://selebriti-sehat.blogspot.com/2013/02/tips-cara-cepat-mengatasi-sembelit.html
Rating: 100% based on 99999 ratings. 100 user reviews.
0 comments:
Post a Comment