PENYEBAB GINJAL BERMASALAH. Berhati-hatilah jika Anda sering minum obat pereda nyeri, atau mengonsumsi garam atau gula secara berlebihan. Gangguan ginjal ternyata bisa dipicu oleh hal-hal sepele yang tanpa disadari sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Lihat juga PANDUAN PENTING SAAT KONSUMSI OBAT HERBAL AGAR TERHINDAR DARI EFEK SAMPING YANG BERBAHAYA
Beberapa hal yang bisa menyebabkan ginjal bermasalah.
1. Minum obat pereda nyeri jangka panjang
Penggunaan obat tertentu seperti pereda nyeri dalam jangka panjang apalagi dalam dosis tinggi bisa merusak jaringan ginjal. Baik obat resep maupun yang dijual bebas, keduanya sama-sama punya efek samping merusak ginjal. Diperkirakan 1-3 persen kasus gagal ginjal kronis disebabkan oleh penggunaan pereda nyeri yang berlebihan.
2. Berlebihan menjalani prosedur radiologi
Ada baiknya melakukan tes fungsi ginjal sebelum menjalani pemindaian dengan alat apapun di rumah sakit. CT Scan, -Ray dan angiogram terkadang menggunakan pewarna khusus yang disuntikkan ke dalam tubuh untuk meningkatkan kontras warna. Hal itu berisiko memicu AKI (Acute Kidney Injury), yang diperkirakan dialami oleh 40 persen pasien di rumah sakit.
3. Berlebihan mengonsumsi gula
Banyak mengonsumsi gula adalah faktor risiko berbagai penyakit seperti diabetes mellitus dan obesitas. Kedua penyakit ini juga berdampak pada fungsi ginjal yang memburuk. Membatasi asupan gula tidak hanya menyelamatkan ginjal, tetapi juga lingkar pinggang.
4. Banyak mengonsumsi garam
Terlalu banyak konsumsi garam natrium bisa meningkatkan tekanan darah, yang berujung pada kerusakan fungsi ginjal. Orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi garam natrium rata-rata 3.300 mg/hari, jauh lebih tinggi dibanding batasan yang dianjurkan pemerintah yakni 1.500 mg/hari.
5. Merokok
Efek negatif rokok terhadap jantung dan paru-paru sudah banyak dipublikasikan, tetapi kini penelitian juga menunjukkan bahwa perokok memiliki kandungan protein dalam urine. Ini menunjukkan adanya kerusakan pada jaringan ginjal. Penyakit yang merusak ginjal seperti diabetes dan tekanan darah tinggi makin memburuk akibat merokok. Tips menjaga kesehatan ginjal
KRONOLOGI KERUSUHAN DI PALOPO, SEJUMLAH KANTOR PEMERINTAHAN DIBAKAR MASSA. Proses rekapitulasi penghitungan suara hasil pemilihan wali kota Palopo, Sulawesi Selatan, diwarnai dengan sejumlah aksi pembakaran fasilitas pemerintah. Aksi anarki tersebut berlangsung usai Komisi Pemilihan Umum (KPU) Palopo menetapkan pasangan Judas Amir-Ahmad Syarifuddin (JA) sebagai pemenang pemilukada putaran kedua tersebut. Lihat juga AKHIRNYA SBY PIMPIN DEMOKRAT Kongres Luar Biasa Partai Demokrat Tetapkan SBY sebagai Ketua Umum
Akibatnya, kantor Golkar Palopo dibakar oknum tertentu. Selain itu, ruangan Badan Kepegawaian Daerah (BKD) Kantor Wali Kota Palopo, dua kendaraan dinas yang terparkir di halaman kantor tersebut juga dibakar massa.
Belum berhenti di kantor tersebut, kantor Camat Wara Timur Palopo, Kantor Pos Palopo juga dibakar massa yang diduga pendukung kandidat tertentu. Aparat kepolisian dikabarkan berjuang keras mengamankan aksi massa tersebut.
Kronologi kerusuhan Palopo
Menurut Kepala Bidang Humas Polda Sulselbar, Komisaris Besar Endi Sutendi, pada saat proses rekapitulasi yang berlangsung sekitar pukul 10.00 Wita, situasi masih berlangsung normal.
Namun, usai pengumuman pemenang dilakukan sekitar pukul 13.00 Wita, tiba-tiba massa yang diduga dari pasangan nomor urut 5, Haidar Basir-Tamrin (HATI) tiba-tiba melakukan aksi anarki dan mengamuk di kantor KPU.
"Massa HATI tiba-tiba melakukan pelemparan batu dan bom molotov," kata Endi, Minggu 31 Maret 2013.
Meski dapat dipukul mundur oleh sekitar 600 personel polisi yang bersiaga penuh, polisi akhirnya kewalahan juga.
Berselang beberapa menit kemudian massa kembali membakar kantor Wali Kota yang jaraknya sekitar 200 meter dari kantor Golkar. Tidak hanya sampai di situ, aksi pembakaran berlanjut di kantor surat kabar lokal harian Palopopos, kantor Panwaslu dan kantor Kecamatan Wara Timur serta kampus Akademi Keperawatan (Akper) Kamanre milik Judas Amir.
Massa tandingan dari pemenang putaran kedua, Judas Amir-Ahmad Syarifuddin (JA), yang jumlahnya hampir sama dengan massa nomor urut lima, saling lempar bom molotov serta menggunakan benda lainnya, berhasil dipukul mundur oleh pasukan pengamanan.
"Semuanya dalam waktu yang hampir bersamaan, sehingga aparat cukup kesulitan," tambah Endi Sutendi.
Situasi sudah bisa dikendalikan dan kapolres setempat bersama petugas pengamanan sedang ke TKP kebakaran. Belum diketahui apakah ada korban jiwa dalam peristiwa ini. Petugas masih melakukan identifikasi di lapangan.
Dugaan sementara, amuk massa dipicu antara lain adanya dugaan penggelembungan suara.
Berdasarkan rekapitulasi KPU Palopo, pasangan Judas Amir dan Ahmad Syarifuddin ditetapkan sebagai wali kota dan wakil wali kota Palopo terpilih lima tahun ke depan.
JA memperoleh 37.469 suara, sedangkan pasangan HATI 36.731 suara, atau hanya memiliki selisih 738 suara. Sementara itu, jumlah partisipasi pemilih 69,11 persen.
Berikut hasil Rekapitulasi Per Kecamatan Pilkada Palopo
Telluwanua = JA 2855, Hati 3.519
Bara =JA 5955, hati 5540
Waru =JA 4620, hati 4771
Wabar = JA 2485, hati 2529
Mungkajang =JA 2133, hati 1710
Wara =JA 6612, hati 7345
Sendana =JA 1717, hati 1349
Warsel =JA 2904 hati 2292
Wara timur = JA 8188 , hati 7676 Pilkada Palopo Ricuh
ANCAMAN PERANG KOREA UTARA DENGAN KOREA SELATAN. Korea Utara (Korut) mengumumkan, tepat pada hari ini mereka telah memasuki "periode perang" dengan Korea Selatan (Korsel) dan Amerika Serikat (AS). Pernyataan ini dikeluarkan menanggapi apa yang mereka sebut sebagai "tindakan provokatif" Amerika Serikat dan Korsel melalui latihan militer bersamanya. Lihat juga AKHIRNYA SBY PIMPIN DEMOKRAT Kongres Luar Biasa Partai Demokrat Tetapkan SBY sebagai Ketua Umum
Pengumuman itu muncul setelah Korut menyuarakan ancaman serangan ke basis militer AS, menyusul aksi latihan militer bersama AS dan Korsel, yang antara lain menghadirkan pesawat pembom siluman B-2.
Amerika Serikat serta pangkalan di Hawaii, Guam dan Korea Selatan disebutkan sebagai potensi sasaran.
"Untuk saat ini, hubungan Korut dan Korsel sudah memasuki periode perang dan seluruh isu antara Korut dan Korsel akan segera diselesaikan," demikian pernyataan Pemerintah Korut, seperti dikutip KCNA, Sabtu (30/3/2013).
Menurut laporan KCNA, pernyataan itu diumumkan langsung oleh Pemerintah Korut, Partai Pekerja Korut, dan sejumlah instansi kenegaraan di negeri komunis Korea itu. Namun sejumlah pihak merasa, Korut tidak akan melancarkan serangan secara langsung ke Korsel maupun AS. Ancaman-ancaman serangan itu merupakan ancaman umum yang sudah biasa muncul di Semenanjung Korea.
Kedua negara Korea itu memang masih dalam kondisi perang karena tidak ada perjanjian damai yang mengikat usai Perang Korea 1950 berakhir. Korut pun sudah membatalkan eksistensi perjanjian gencatan senjata itu pada bulan ini, secara sepihak.
Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) menegaskan, langkah Korut membatalkan perjanjian itu tidak sah karena mereka belum menerima persetujuan Korsel. Korsel pun enggan mengakui sikap Korut dan mengecam perilaku itu.
Selain membatalkan perjanjian gencatan senjata, Korut juga sudah memutuskan tiga jalur komunikasi dengan militer Korsel. Salah satu jalur komunikasi itu adalah jalur komunikasi Palang Merah Internasional yang dimanfaatkan untuk sarana komunikasi kedua negara itu.
Meski muncul ancaman dan pembatalan perjanjian gencatan senjata, aktivitas perdagangan Korut dan Korsel ternyata masih berlanjut. Negeri komunis itu masih membuka zona industri di perbatasan yang sering didatangi oleh para pekerja dari Korsel. Truk-truk milik warga Negeri Ginseng itu juga terlihat masih diparkir di dalam wilayah Korut.
Ini bukanlah ancaman "perang" pertama yang dilontarkan Korut, semenjak negara itu dikenal sanksi internasional akibat uji coba nuklir ketiga pada Februari lalu.
Korut dan Korsel secara teknis masih dalam keadaan berperang sejak konflik bersenjata pada 1953 berakhir, tetapi tidak pernah ditindaklanjuti dengan perjanjian damai.
Di Washington, juru bicara Dewan Keamanan Nasional AS, Caitlin Hayden, mengatakan pernyataan terbaru pemerintah Korut itu sebagai "tindakan yang tidak konstruktif".
Menurutnya, "Kami menanggapi ancaman serius tersebut dan tetap berhubungan erat dengan sekutu kami, Korea Selatan." Perang Korut vs Korsel
TIPS AMAN KONSUMSI OBAT HERBAL. Indonesia yang memiliki beranekaragam tanaman, menjadikan Indonesia kaya akan bahan-bahan herbal. Konsumsi obat-obatan tradisional ini menjadi bagian dari kehidupan masyarakat Nusantara. Lihat juga PANDUAN PENTING ORANG TUA UNTUK MEMBANGUN RASA PERCAYA DIRI ANAK
Untuk meningkatkan konsumsi obat herbal, Wakil Menteri Kesehatan Ali Ghurfron Mukti sempat mengusulkan agar obat herbal dimasukkan ke dalam salah satu pengobatan yang dijamin dalam Sistem Jaminan Sosial Nasional.
Namun, obat herbal yang masih diproses secara tradisional atau rumahan belum dapat dipastikan jumlah kandungannya secara tepat, sehingga bisa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan jika penggunaannya tidak tepat. Untuk mencegah hal tersebut, simak kiat konsumsi obat herbal yang aman menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).
1. Jangan mengonsumsi melebihi dosis dan gunakan sesuai aturan yang tertera pada kemasan.
2. Hati-hati pada penderita hipertensi, gangguan fungsi jantung, ginjal, dan hati karena ada beberapa bahan yang dapat memperburuk keadaan.
3. Hati-hati jika sedang menjalani diet rendah gula, karena selain mengandung bahan berkhasiat, obat tradisional kadangkala juga mengandung bahan tambahan seperti pemanis.
4. Hati-hati jika sedang hamil atau merencanakan kehamilan, karena beberapa bahan dapat mempengaruhi janin.
5. Hati-hati untuk wanita menyusui karena beberapa bahan dapat dieksresikan melalui air susu ibu yang kemungkinan dapat menimbulkan efek yang tidak diinginkan pada bayi.
6. Jangan mengonsumsi obat tradisional yang mengandung bahan yang diketahui dapat menyebabkan alergi.
7. Bila terjadi efek yang tidak diinginkan, segera hentikan penggunaan dan hubungi dokter.
8. Informasikan dan konsultasikan ke dokter yang sedang merawat Anda. Beberapa bahan dalam obat herbal dapat berinteraksi dengan obat kimia, yang dapat menimbulkan efek berbahaya. kiat konsumsi obat herbal yang aman menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)
KONGRES LUAR BIASA PARTAI DEMOKRAT DI BALI TETAPKAN SBY SEBAGAI KETUA UMUM. Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) akhirnya ditunjuk secara aklamasi sebagai Ketua Umum Partai Demokrat oleh seluruh peserta Kongres Luar Biasa (KLB) yang terdiri dari DPP, DPD dan DPC se-Indonesia. KLB diselenggarakan di Hotel Inna Beach, Denpasar, pada Sabtu (30/3/2013). Lihat juga PERUBAHAN JAM KEDATANGAN & KEBERANGKATAN KERETA API DAOPS 4 SEMARANG Harga Baru Tarif Kereta Ekonomi Tawang Jaya 2013.
Wakil Ketua Dewan Pembina Partai Demokrat, Marzuki Alie menegaskan jika SBY sudah ditetapkan sebagai Ketua Umum. "Ya sudah ketok palu. Sekarang rehat dulu, nanti pukul 17.30 WITA masuk lagi untuk mendengarkan pidato Ketua Umum terpilih," katanya, Sabtu, 30 Maret 2013.
Meski akhirnya mau menerima mandat sebagai Ketua Umum Partai Demokrat (PD), Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) menyatakan tak mau berlama-lama memegang jabatan tersebut.
Menurut SBY, kesediaannya menerima mandat sebagai Ketum, setelah dua syarat yang dimintanya disetujui oleh para peserta Kongres Luar Biasa (KLB). Yakni, jabatan Ketum sifatnya benar-benar sementara dan hanya dalam proses penyelamtan dan konsolidasi partai. "Paling lama hanya dua tahun dan saya ingin mengakhiri segera setelah pemilu. Jadi cuma 1,5 tahun. Lalu kongres yang reguler, memilih Ketua Umum definitif, sesuai siklus yang ada," tegasnya.
Syarat kedua, dengan posisi sebagai Kepala Negara, SBY akan berkonsentrasi, fokus, dan memprioritaskan waktu, pikiran, dan tenaga untuk menjalankan tugas pemerintahan. Sehingga dirinya tidak akan menjalankan tugas sehari-hari kepartaian.
"Solusinya, manajemen dan tugas sehari-hari partai Demokrat akan dijalankan oleh Ketua Harian," terangnya.
SBY hanya akan melakukan tugasnya sebagai Ketum terkait hal-hal yang sangat strategis dan diatur Undang-undang, seperti terkait pengusulan daftar caleg sementara (DCS), penentuan daftar caleg tetap (DCT), dan terkait usulan calon presiden dan wakil presiden.
Alasan terpilih
Ketua Dewan Pimpinan Pusat Partai Demokrat, Sutan Bathoegana menilai penetapan Susilo Bambang Yudhoyono sebagai Ketua Umum pada Kongres Luar Biasa (KLB) yang digelar di Hotel Inna Grand Bali Beach merupakan kebutuhan mendesak.
Menurut Sutan, SBY merupakan tokoh pemersatu partai dari faksi-faksi yang ada. SBY dianggap mampu menjadi penyelemat di tengah situasi darurat yang dihadapi partai Demokrat.
Nantinya, kata dia, akan ada Ketua Harian yang akan menjalankan tugas SBY sebagai Ketua Umum.
Ketua Harian juga nantinya kemungkinan besar akan menjadi Wakil Ketua Majelis Tinggi Partai Demokrat. Soesilo Bambang Yudhoyono Ketua Umum Partai Demokrat 2013
DARI TWITTER DJ VERNY, ADA WANITA LAIN YANG SIAP BUKA AIB DENNY SUMARGO. Denny Sumargo, pebasket nasional yang kini juga seorang aktor, dilaporkan ke polisi karena menghamili seorang wanita yang berprofesi DJ, bernama Verny. Sebelumnya, Verny telah mengisyaratkan dia bukan satu-satunya korban. Lihat juga INI JAWABAN DENNY SUMARGO SOAL TUDUHAN TIDAK MAU BERTANGGUNGJAWAB ATAS KEHAMILAN DJ VERNY
Melalui sosial media, wanita yang tengah hamil lima bulan itu turut mendapat simpati follower-nya. Bahkan salah satu follower seperti ingin menguak siapa sebenarnya bintang 5 Cm itu
"Soal apa yah? :) "@elly_silvia: @Dj_verny Ver boleh DM-in pin kamu, aku mau bicara soal Densu (Denny Sumargo) ke kamu," tweet wanita dengan akun @elly_silvia, Kamis 28 Maret 2013.
Verny juga menasihati wanita itu agar tidak termakan omongan pria seperti dirinya.
"Pin kamu sini aku add ya, aku cuma berpesan jangan sampai dibodoh-bodohin oleh cowok yah "@elly_silvia: @Dj_verny aku pengen banyak ngomong sama kamu bisa kah, aku juga wanita," sambungnya.
Denny Sumargo sendiri telah membantah menghamili DJ Verny ataupun menyuruh wanita cantik ini menggugurkan kandungannya. Kasus Denny Sumargo vs DJ Verny
PERUBAHAN JAM KEDATANGAN & KEBERANGKATAN KERETA API DAOPS 4 SEMARANG Harga Baru Tarif Kereta Ekonomi Tawang Jaya 2013. Grafik Perjalanan Kereta Api (Gapeka) baru akan mulai dioperasikan pada 1 April 2013. Menurut Humas Daops IV PT KAI, Surono, dengan diberlakukannya Gapeka baru, jumlah perjalanan kereta api di jalur pantura akan meningkat dari 64 perjalanan menjadi 88 perjalanan per hari. Lihat juga RAHMAD DARMAWAN & AJI SANTOSO KEMBALI MELATIH TIMNAS INDONESIA U-23 DI SEA GAMES XXVII/2013 MYANMAR.
Peningkatan tertinggi terjadi pada kereta api barang yang meningkat dari 20 perjalanan menjadi 42 perjalanan per hari.
"Perbaikan waktu tempuh menjadi lebih cepat dapat dilakukan dengan adanya peningkatan sarana dan prasarana serta mulai dioperasikannya jalur ganda di beberapa koridor seperti Tegal- Pekalongan sehingga mengurangi persilangan kereta api di stasiun antara," lanjut Surono.
Perubahan Gapeka baru tersebut tidak akan mengubah jadwal kereta dari Daerah Operasional (Daops) 4 Semarang, namun berefek pada jadwal perjalanan kereta dari Daops lain yang melewati Daops 4.
Kereta api asal Daops lain yang melewati Daops 4 Semarang akan mengalami perubahan jam kedatangan dan keberangkatan.
Jadwal kereta api yang tidak mengalami perubahan adalah yang berangkat dari stasiun Tawang Semarang dan Stasiun Pocol. Kereta Api tersebut antara lain KA Argo Sindoro, Argo Muria, Menoreh dan Fajar Utama keberangkatan Semarang Tawang tujuan Jakarta serta KA Tawang Jaya keberangkatan Semarang Poncol tujuan Pasarsenen.
Untuk kereta api yang melewati stasiun Tawang dan mengalami perubahan jadwal adalah KA Sembrani yang berangkat pukul 02.30 WIB tujuan stasiun Gambir Jakarta, kemudian KA Bangunkarta tujuan Jombang pukul 21.03 WIB, dan KA Bangunkarta tujuan Gambir yaitu pukul 23.00 WIB.
Sedangkan KA yang melewati stasiun Poncol dan mengalami perubahan adalah KA Matarmaja tujuan Pasar Senen yaitu pukul 01.05 WIB, KA Matarmaja tujuan Malang pukul 21.55 WIB, KA Brantas tujuan Tanjung Priok pukul 19.22 WIB, KA Brantas tujuan Kediri pukul 01.10 WIB, dan KA Kertajaya tujuan Tanjung Priok pukul 00.29 WIB.
"Rata- rata lebih cepat antara 15 sampai 30 menit. Bahkan untuk kereta api Ekonomi waktu tempuhnya rata- rata lebih cepat antara 30 sampai 90 menit dibandingkan Gapeka lama," ujar Surono.
Selain pemberlakuan Gapeka baru, pada 1 April mendatang Daops 4 akan mengganti KA Tawang Jaya non ac menjadi Tawang Jaya AC dengan melengkapi semua gerbong dengan AC.
Penambahan fasilitas tersebut berimbas dengan dinaikkannya tarif KA Tawang Jaya untuk KA Ekonomi menjadi sekitar Rp 100 ribu. Hal ini untuk menutupi peningkatan biaya operasional penggunaan AC. Kenaikan tarif kereta ekonomi Tawang jaya Perubahan jadwak kereta api
RAHMAD DARMAWAN & AJI SANTOSO KEMBALI MELATIH TIMNAS INDONESIA U-23 DI SEA GAMES XXVII/2013 MYANMAR. Satuan Pelaksana Program Indonesia Emas (Satlak Prima), selaku penanggung jawab dan pelaksana pelatnas cabang olahraga multievent akhirnya memilih Rahmad Darmawan dan Aji Santoso untuk melatih tim nasional Indonesia U-23 yang akan tampil di SEA Games XXVII/2013, Myanmar. Lihat juga PUNYA BUKTI KUAT, DENNY SUMARGO SANTAI HADAPI TUNTUTAN DJ VERNY.
Hal ini disampaikan oleh Kepala Satlak Prima, Surya Dharma. "Itu sudah disetujui Dewan Satlak Prima yaitu Ketua KONI Pusat, Tono Suratman. Soal surat keputusan (SK) sedang kami susun," ujar Surya.
"Setelah PSSI menggelar KLB pada 17 Maret, situasi sudah cukup kondusif. Sebab, PSSI dan KPSI menjadi bersatu. Sehingga Satlak Prima bisa menentukan arah kebijakan. Termasuk menentukan RD sebagai pelatih kepala dan Aji menjadi asistennya," jelasnya.
Saat ditanya mengenai alasan memilih RD dan Aji, Surya Dharma mengaku percaya dengan kemampuan mereka.
"RD dan Aji merupakan pelatih berkualitas di Indonesia. Pengalaman mereka pasti akan berguna untuk timnas Indonesia U-23," tandasnya.
Namun, untuk kepastian kapan mereka bisa mulai melatih, Satlak Prima harus membicarakan terlebih dahulu karena kompetisi masih berlangsung.
Soal target, Surya mengatakan, Timnas dituntut untuk merebut medali emas di Myanmar, akhir tahun nanti. "Kami berharap supaya keduanya mampu berduet dengan baik untuk mengangkat prestasi Timnas di SEA Games 2013," tambahnya.
Duet RD bersama Aji ditambah Widodo Cahyono Putro sebenarnya mengulang sukses pada SEA Games XXVI/2011 Jakarta dan Palembang lalu. Saat itu, Tim Sea Games Indonesia berhasil menembus final, namun harus mengakui keunggulan tim Malaysia dan hanya mampu merebut medali perak. Persiapan Timnas U-23 SEA GAMES 2013 di Myanmar
BEREDAR FOTO 'PERNIKAHAN' KIWIL DENGAN PENYANYI DANGDUT . Seorang wanita, bernama Lina Marlina, secara terang-terangan memajang foto pernikahan di akun Twitternya @marlinadesta. Yang mengejutkan, pasangan yang menjadi mempelai prianya adalah komedian Wildan Delta atau Kiwil. Foto yang diduga pernikahan mereka itu diunggah pada tanggal 26 Maret 2013 lalu. Lihat juga INI JAWABAN DENNY SUMARGO SOAL TUDUHAN TIDAK MAU BERTANGGUNGJAWAB ATAS KEHAMILAN DJ VERNY
Dalam foto tersebut terlihat keduanya mengenakan busana pernikahan dan mesra.
Namun sayangnya hanya icon senyum yang ditulis oleh wanita yang disinyalir seorang penyanyi dangdut itu. Tidak ada kata-kata yang diungkapkannya terkait foto tersebut.
Kiwil sendiri sudah dua kali menikah, namun pernikahan keduanya dengan Meggy Wulandari kandas. Pengadilan Agama Cibinong pada 29 Oktober 2012 telah memutus cerai mereka.
Tak hanya foto mengenakan busana pengantin saja diunggah oleh Lina.
Berselang satu hari, Lina pun kembali mengunggah foto kemesraannya dengan Kiwil kemarin, Rabu (27/3). Namun kali ini bukan foto pernikahan yang diperlihatkan, akan tetapi saat dirinya sedang bersantai di sebuah kafe dengan Kiwil.
Wajah kebahagiaan pun nampak di diri wanita yang disinyalir merupakan seorang penyanyi dangdut itu. Di foto tersebut Lina tampak tersenyum saat berpose di depan kamera.
Benarkah pasangan ini telah menikah?
Menurut keterangan asisten pribadi Lina yang bernama Sonya, Lina Marlina yang disebut sebagai penyanyi dangdut ini memang telah resmi menikahi komedian yang fasih menirukan gaya bertutur da'i Zainuddin MZ itu. Namun, untuk detail waktu dan tempatnya, Sonya tidak bisa membeberkan.
"Tapi kalau ditanya soal kapan waktunya dan di mana, waduh maaf, saya benar-benar nggak tahu," lanjutnya.
Kiwil sendiri saat dihubungi tidak mau blak-blakan perihal pernikahan tersebut. Kiwil nikah lagi
KETENTUAN KURIKULUM 2013 [Youtube] Alasan Kurikulum 2013 Di Tolak. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud) tidak main-main soal implementasi Kurikulum 2013. Persiapan oleh direktorat atau badan teknis Kemdikbud terus dilakukan.
Wakil Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Bidang Pendidikan Musliar Kasim mengatakan buku sebagai salah satu instrumen yang dibutuhkan untuk pelaksanaan kurikulum sudah selesai. Saat ini, kata dia, sedang menunggu hasil penilaian oleh Badan Standar Nasional Pendidikan (BSNP).
"Buku itu akan dicetak sekitar 28 April. Kami masih mengirimkan kepada berbagai pihak untuk memberikan masukan," kata Musliar dalam Rapat Dengar Pendapat (RDP) Kurikulum antara Kemdikbud dengan Panitia Kerja (Panja) Kurikulum Komisi X DPR RI di Jakarta, Senin (25/3) malam.
Musliar menyebutkan sesuai dengan hasil RDP pada 13 Maret 2013 yang lalu, Kemdikbud diminta menyelesaikan berbagai dokumen antara lain dokumen standar kompetensi lulusan, standar isi, standar proses, dan standar penilaian. Menurutnya, dua dokumen telah selesai disusun, sedangkan dua lainnya dalam proses telaah.
"Mudah-mudahan tidak lama lagi (selesai), sehingga tidak ada hal yang menghalangi pelaksanaan implementasi kurikulum pada Juli 2013," ujar Musliar.
Pada paparannya Musliar menyampaikan, anggaran untuk implementasi Kurikulum 2013 telah ada dalam Rencana Kerja dan Anggaran Kementerian Negara/Lembaga (RKA K/L) Kemdikbud 2013. Dia menyebutkan, mata anggaran yang menyatakan tentang kurikulum sebanyak Rp 631 miilar, sedangkan dana pendukung sebanyak Rp 1,1 triliun.
Kurikulum 2013 Membuat Guru Tidak Kreatif
Kurikulum 2013 disebut membuat guru menjadi enggak kreatif. Bahkan, kurikulum ini dianggap sebagai pembodohan secara sistematis terhadap guru.
"Kami para guru keberatan dengan kebijakan ini karena selama ini guru di Indonesia kekurangan pelatihan. Jadi kalau tidak bisa membuat perangkat pembelajaran, termasuk silabus, seharusnya guru dilatih untuk bisa," kata Sekjen Federasi Serikat Guru Indonesia (FSGI) Retno Listyarti, di Ruang Rapat Kepala PIH, Gedung C lantai 4 Kemendikbud, Jakarta, Rabu (27/3/2013).
Retno menambahkan, pelatihan untuk guru inti dan guru massal yang pertemuannya dilakukan selama 52 jam atau setara dengan lima hari dianggap terlalu singkat.
Menurutnya, perubahan kurikulum di luar Rencana Pembangunan Jangka Menengah Nasional (RPJMN) tentu akan mengganggu anggaran yang sudah direncanakan.
"Saat ini belum ada sebuah telaah akademik-evaluatif atas kurikulum yang lama," pungkasnya.
Penolakan terhadap sistem Kurikulum 2013 semakin deras. Sudah pasti, guru menjadi orang yang paling dirugikan. Perencanaan dari Kurikulum 2013 pun sudah dinilai gagal.
Jika diterapkan, Kurikulum 2013 akan membuat ratusan ribu guru kehilangan pekerjaannya alias ada pemutusan hubungan kerja (PHK). Selain itu, guru juga tidak dapat mengembangkan ilmu sesuai dengan bidang studinya. Alhasil, hal ini membuat karir mereka tidak berkembang.
"Kurikulum ini sangat tidak baik dari segi manapun. Dari perencanaannya saja gagal apalagi pelaksanaannya," kata Ketua Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM) Universitas Negeri Jakarta (UNJ) Ihsan Abdan, di Ruang Rapat Kepala PIH, Gedung C lantai 4 Kemendikbud, Jakarta, Rabu (27/3/2013).
Dia beralasan, ditolaknya Kurikulum 2013 ini karena tidak ingin pendidikan Indonesia gagal. "Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan (KTSP) juga perlu dievaluasi," tegasnya.
Sebelumnya, Sekretaris Jenderal (Sekjen) Federasi Serikat Guru Indonesia (FSGI) Retno Listyarti memaparkan, 62% guru sekolah dasar (SD) tidak pernah ikut pelatihan sampai menjelang pensiun. Sedangkan 37% guru kota besar hanya mendapat pelatihan satu kali dalam lima tahun.
"Kurikulum 2013 mengacu pada pemborosan uang rakyat, pembodohan guru. Generasi (e)Mas Nuh bukan generasi emas," tutur Retno
Aliansi Revolusi Pendidikan menggelar aksi tolak kurikulum 2013. Mereka juga mengusung isu hentikan ujian nasional (UN) dan hapuskan komersialisasi pendidikan.
Di halaman gedung Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud), Rabu (27/3/2013), para orator berorasi tentang betapa loyalitas bukan sekadar membangun kesadaran buta. Hal ini berlaku juga untuk masalah penerapan kurikulum 2013.
"Jika kurikulum 2013 diterapkan, maka ratusan ribu guru akan di-PHK. Para guru yang terancam kehilangan pekerjaan, terhambat kariernya dan kehilangan kesempatan mengembangkan ilmunya. Apakah dampak ini tidak dipikirkan pihak Kemendikbud?" kata Sekretaris Jenderal (Sekjen) Federasi Serikat Guru Indonesia (FSGI) Retno Listyarti.
Dia memaparkan, 62% guru sekolah dasar (SD) tidak pernah ikut pelatihan sampai menjelang pensiun. Sedangkan 37% guru kota besar hanya mendapat pelatihan satu kali dalam lima tahun.
"Kurikulum 2013 mengacu pada pemborosan uang rakyat, pembodohan guru. Generasi (e)Mas Nuh bukan generasi emas," imbuhnya.
Selain Aliansi Revolusi Pendidikan, aksi ini juga diikuti oleh lembaga lainnya seperti Indonesia Corruption Watch (ICW) dan Forum Musyawarah Guru Jakarta (FMGJ).
INI DIA PENGUSAHA PACAR BARU CHRISTY JUSUNG. Kabar membahagiakan datang dari mantan istri Hengki Kurniawan, Christy Jusung. Ibu satu anak ini dikabarkan akan segera menikah pada bulan April 2013 dengan seorang pengusaha sekaligus musisi Jazz, Jay Alatas. Namun hal ini disampaikan oleh adik Jay, Alwi Alatas. Lihat juga INI JAWABAN DENNY SUMARGO SOAL TUDUHAN TIDAK MAU BERTANGGUNGJAWAB ATAS KEHAMILAN DJ VERNY
Menurut adik Jay, Alwi Alatas, seluruh keluarganya memang sudah mengetahui kedekatan antara Christy dan Jay.
"Menikah memang belum, tapi dekat iya. Mulai intensnya dua bulan terakhir. Berarti ya sudah pacaran ya. Tapi belum bertunangan," kata Alwi.
Tidak hanya rencana pernikahan, kabar tentang pertunangan Sissy dan pria yang dikenal sebagai penyanyi jazz internasional itu juga dibantah oleh Alwi.
Alwi menceritakan, kakaknya tersebut mengenal Sissy setelah bercerai dengan Henky. Sebelum ini, Jay tidak pernah mengenal janda satu anak tersebut.
"Doakan saja semoga keduanya (Alwi dan Sissy) berjodoh," harap Alwi.
Jika benar akan menikahi Sissy, Jay mengakhiri masa dudanya selama delapan tahun terakhir ini. Dari pernikahan sebelumnya, Jay mempunyai tiga anak, paling kecil 14 tahun, dan paling besar berusia 24 tahun.
Christy sendiri bercerai dengan Hengki Kurniawan sejak 8 Agustus 2012 lalu. Saat dikonfirmasi mengenai kebenaran berita rencana pernikahannya, Christy Jusung hanya mengaminkan berita tersebut. Begitu juga dengan Jay Alatas. Foto Jay Alatas pacar baru Christy Jusung yang juga seorang musisi jazz
PUNYA BUKTI KUAT, DENNY SUMARGO SANTAI HADAPI TUNTUTAN DJ VERNY. Pebasket nasional dan juga aktor Denny Sumargo, dilaporkan ke polisi oleh perempuan bernama Verny. Wanita cantik yang berprofesi sebagai DJ ini menuduh Denny telah menghamilinya tanpa bertanggung jawab. Denny pun langsung menjawab tudingan tersebut. Lihat juga (FOTO) TIDAK BERTANGGUNG JAWAB, PEBASKET & AKTOR DENNY SUMARGO DILAPORKAN DJ VERNY KE POLISI
Denny Denny mengakui mengenal Verny, namun ia membantah keras telah menghamili wanita yang hari ini melapor ke Polda Metro Jaya tersebut.
Denny menceritakan, dirinya kenal dengan Verny sudah cukup lama. Namun ia mengaku tak pernah berhubungan dekat dengan wanita tersebut.
"Gue kenal sekitar 2-3 tahun lalu, itu juga dikenalin, dia yang invite BB duluan, dia yang kontak duluan, gue sih mikirnya ini apa ya? Kayak ganggu aja," kisahnya.
"Berkenalan kayak biasa aja. Pernah hang out bareng-bareng tapi akhirnya saya mulai khawatir karena gelagatnya agak aneh," tambahnya.
Saat ditekankan soal tuduhan menghamili, Denny pun tetap santai membantah hal tersebut. Pria yang pernah dikabarkan dekat dengan Agnes Monica itu pun mengaku bingung apa motif dari Verny.
"Gue juga nggak ngerti dia mau ngapain, biarin ajalah. Gue sih terang-terangan orangnya dari dulu. Nggak pernah bangun image gue untuk baik atau buruk. Kalau memang dia mau ngaku-ngaku silakan yang pasti gue nggak pernah berhubungan sama dia, pacaran atau mesra-mesraan aja nggak," tegasnya.
Denny bahkan balik menuduh, perempuan yang berprofesi sebagai DJ itu kerap menggodanya untuk berhubungan intim. Dari situ, bintang film '5CM' itu menilai Verny bukanlah perempuan baik-baik.
Pria yang pernah digosipkan berpacaran dengan Agnes Monica itu pun mengatakan dirinya mempunyai bukti percakapan SMS dan BBM di ponselnya mengenai ajakan Verny tersebut.
Verny sendiri mengaku siap menjalani tes DNA untuk membuktikan benar atau tidaknya bayi yang dikandungnya adalah anak Denny Sumargo. Kapan dan di manapun, Verny siap menjalaninya jika diperlukan. Denny Sumargo vs DJ Verny
TIPS MMEMBANTU ANAK MENINGKATKAN RASA PERCAYA DIRINYA. Memiliki anak yang minder atau memiliki rasa percaya diri yang rendah, menjadi 'PR' tersendiri bagi orang tua. Hal ini karena anak tersebut akan banyak menemui hambatan dalam belajar di sekolah dan juga akan kesulitan bergaul dengan teman-temannya. Sebagai orang tua kita harus membangun rasa percaya diri anak sejak dini. Lihat juga SYARAT MUDAH MENDAPATKAN PINJAMAN UANG MUKA PERUMAHAN BAGI PESERTA JAMSOSTEK.
Berikut 7 langkah yang dapat dilakukan orang tua dalam membantu anak membangun rasa percaya dirinya:
1. Meningkatkan kepercayaan diri sendiri
Anak belajar dari hal-hal yang dilihatnya, bahkan termasuk sifat-sifat tertentu seperti kemarahan dan rasa takut. Jika Anda memiliki kepercayaan diri yang rendah, anak juga dapat tumbuh menjadi seseorang yang kurang percaya diri.
Oleh karena itu, mulailah membangun kepercayaan diri anak dari diri Anda sendiri. Buatlah daftar kekurangan dan kelebihan yang Anda miliki dan cobalah untuk tidak terlalu memikirkan kekurangan tersebut dengan memaksimalkan kelebihan yang dapat menjadi kekuatan Anda.
2. Menjadi cermin yang positif bagi anak
Seorang anak tidak hanya mendapatkan citra diri dari apa yang dipikirkan tentang dirinya sendiri saja, tetapi juga bagaimana ia memandang dirinya melalui sudut pandang orang lain. Hal ini terutama berlaku bagi anak-anak prasekolah yang belajar tentang diri sendiri sebagian besar dari reaksi orangtuanya.
Sehingga Anda perlu menjadi cerminan yang positif bagi anak Anda. Anak mungkin dapat mengartikan bahwa Anda tidak menyukainya jika ekspresi muka Anda gelisah sepanjang waktu, oleh karena itu segera atasi stres agar tidak disalah artikan oleh anak.
3. Berhati-hati dalam menyampaikan kata-kata
Anak juga perlu mendapatkan teguran atas kesalahannya, tetapi hal tersebut jangan disampaikan dengan kata-kata yang berlebihan. Berpikirlah sebelum Anda berbicara dan pilihlah kata-kata dengan hati-hati agar tidak menyakiti perasaannya hingga membuatnya minder.
Anda cukup menunjukkan kesalahannya dan memintanya untuk tidak mengulangi lagi. Semarah apapun Anda, jangan pernah mengatakan hal-hal kasar seperti Anda tidak mencintainya atau menyesal telah melahirkannya.
4. Luangkan waktu Anda untuk bermain bersama anak
Anak membutuhkan dukungan dan perhatian dari orangtuanya. Jika Anda memiliki lebih banyak waktu untuk menemani anak bermain, Anda dapat memberikan lebih banyak masukan dan pujian kepada anak atas apa yang dilakukannya.
Hal ini dapat memudahkan anak mengenali citra dirinya dan dapat memupuk rasa percaya diri.
5. Biarkan anak memilih teman-temannya sendiri
Anak yang percaya diri tidak akan mengalami kesulitan dalam bergaul dengan orang lain, sehingga biarkan dirinya memilih teman-temannya sendiri. Hal ini juga menjadi salah satu sarana pembelajaran agar anak tidak minder. Anda cukup mengontrol pergaulan anak, jangan sampai dirinya bergaul dengan anak yang berkelakuan negatif seperti merokok dan sebagainya.
6. Membantu anak mengembangkan bakat dan keterampilan baru
Prestasi adalah pembangkit rasa percaya diri yang sangat besar. Cari tahu bakat dan hobi anak Anda, kemudian dukunglah dirinya dalam mengembangkan bakatnya. Misalnya, jika anak memiliki bakat menyanyi, Anda mungkin dapat menyediakan alat karaoke atau memotivasi anak untuk bergabung dalam les vokal.
Anak akan semakin percaya diri ketika memperoleh prestasi dari bakat atau kemampuan akademis lainnya. Tetapi ajarkan pula tentang kegagalan pada anak agar dirinya tidak terlalu kecewa dan minder ketika mengalami kegagalan.
7. Hargai prestasi anak
Anda dapat menghargai prestasi anak dengan memberikan pujian atau memasang hasil karyanya di rumah. Anda dapat membingkai hasil lukisan anak dan memasangnya di ruang keluarga agar anak bangga akan prestasinya dan semakin percaya diri. 7 Langkah membangun rasa percaya diri anak
Berdasarkan kesepakatan tersebut, Kemenpera bertugas mengkoordinasikan pengadaan rumah, Kemenakertrans melakukan sosialisasi pengadaan rumah kepada buruh, sementara Jamsostek menyediakan pinjaman uang muka perumahan (PUMP).
PUMP adalah salah satu program dari Dana Peningkatan Kesejahteraan Peserta (DPKP) yang bertujuan untuk memberi kemudahan bagi peserta Jamsostek memiliki rumah melalui KPR melalui perbankan.
Di samping PUMP, BUMN yang akan berubah menjadi Badan Penyelenggara Jaminan Sosial Ketenagakerjaan pada 1 Juli 2013 itu juga membangun ruman susun sewa untuk pekerja.
Syarat peserta
Syarat mendapatkan PUMP sebetulnya relatif mudah. Pinjaman Uang Muka Perumahan (PUMP) yang disediakan oleh PT Jamsostek akan diberikan kepada tenaga kerja yang telah memenuhi persyaratan dengan jumlah maksimal sebesar Rp 20.000.000 untuk penyaluran lewat perbankan dan Rp 15.000.000 untuk penyaluran biasa. Tingkat suku bunga yang dikenakan oleh PUMP sangat ringan, yaitu sebesar 3 persen (tiga persen) pertahun dan berlaku flat.
Jangka waktu PUMP ini diberikan maksimal 5 tahun. Namun, fasilitas ini diberikan hanya untuk tipe rumah yang mendapat dukungan PUMP-Jamsostek maksimal sampai rumah sederhana.
Persyaratan perusahaan penjamin atau perusahaan tempat anggota Jamsostek bekerja antara lain perusahaan telah berdiri minimal satu tahun dan masa aktif mengikuti tertib administrasi kepesertaan program Jamsostek dan koperasi karyawan telah mendapatkan surat kuasa dari perusahaan untuk pengurusan PUMP (koperasi karyawan telah berdiri minimal satu tahun dan pejabat penanggung jawab pengurusan PUMP pada Perusahaan minimal adalah Manajer Personalia/ SDM.
Bagi Anda, peserta Jamsostek yang tertarik, PT Jamsostek akan memberikan fasilitas PUMP kepada tenaga kerja yang memenuhi syarat berikut ini:
- Belum memiliki rumah sendiri yang dibuktikan dengan surat pernyataan bermaterai cukup dari tenaga kerja Jamsostek.
- Telah terdaftar menjadi peserta Jamsostek minimal satu tahun.
- Mendapatkan rekomendasi dari perusahaan tempat bekerja dengan upah yang dilaporkan maksimal sebesar Rp 4.500.000 dan bersedia dipotong gajinya untuk pembayaran angsuran PUMP kepada PT Jamsostek.
- Peserta Jamsostek yang ingin mendapat PUMP juga harus setuju dan sepakat untuk membeli rumah yang ditawarkan oleh pengembang (setuju dengan lokasi rumah, tipe rumah, harga rumah, besarnya uang muka KPR, jangka waktu maupun suku bunga KPR-nya).
- Dinyatakan lulus seleksi KPR oleh Bank Pemberi KPR dengan bukti diterbitkan SP3K (Surat Pemberitahuan Persetujuan Pemberian Kredit) dan pembayaran angsuran dilaksanakan secara kolektif oleh Perusahaan penanggung Jawab pengurusan PUMP.
- Sedangkan untuk pengembang, Jamsostek mensyaratkan perusahaan harus terdaftar sebagai anggota REI atau APERSI/ KOPPERSI (Koperasi Pengembangan Rumah Sederhana Indonesia) atau Perum Perumnas dan telah memiliki lahan siap bangun dan mendapatkan izin prinsip dari Instansi yang berwenang (lahan tidak bermasalah) dan mendapat dukungan dari Bank Pemberi KPR.
Saat ditemui di Polda Metro Jaya, Jakarta Selatan, Verny mengaku saat ini tengah hamil lima bulan, dari hubungannya dengan bintang film 5 Cm itu. Namun Denny memaksanya menggugurkan janin yang dikandungnya, saat ini.
Kata Verny, Denny memaksa dia menggugurkan kandungan karena merasa punya hak meminta melakukan hal tersebut.
"Dia merasa punya hak untuk minta menggugurkan anak, karena dia merasa itu anaknya," paparnya.
Kuasa hukum Verny, Usim Abdi Syahputra, mengungkapkan pihaknya telah menyiapkan saksi dan bukti untuk menuntut Denny. Denny dilaporkan atas perbuatan tidak menyenangkan pasal 335.
"Saksi dan barang bukti sudah kami siapkan, kami meminta pertanggungjawaban dari dia," tandasnya.
Verny mengaku mengenal Denny sejak Agustus 2012. Namun, setelah mengetahui Verny tengah berbadan dua, aktor dan atlet basket nasional, Denny Sumargo langsung meninggalkannya.
Dia menuturkan, terakhir berkomunikasi dengan bintang film 5 Cm itu sebulan lalu. Saat itu, dia mengungkapkan telah terjadi pertengkaran antara dirinya dan Denny. Bintang Samudra Hotel itu memintanya menggugurkan kandungan yang telah berusia lima bulan.
Dari penelusuran di Twitter, akibat kehamilannya, DJ cantik ini mendapat masalah dengan kedua orangtuanya.
Denny sendiri sempat dikabarkan dekat dengan beberapa nama artis, seperti Sandra Dewi dan Agnes Monica. Identitas DJ Verny Pacar Denny Sumargo yang hamil 5 bulan
YOUTUBE KRONOLOGIS KECELAKAAN MOBIL PORSCHE VS SERION DI SCBD 2013 [Foto] Pemilik Mobil Porsche B88 DAN Hardy Ciputra dan Danny Leonardi Membawa 598 Pil Happy Five. Kecelakaan lalu lintas yang melibatkan mobil sport mewah, Porsche Panamera terjadi di kawasan di kawasan SCBD, Jakarta Selatan, pukul 02.30 dini hari tadi. Mobil buatan Jerman yang tengah dipacu kencang itu menabrak mobil Daihatsu Sirion.
Porsche Hitam bernomor polisi B 88 DAN dikendarai oleh Danny Leonardi dan penumpang bernama H ACE. Yang membuat heboh, selain mobil yang digunakan seharga miliaran rupiah itu, juga ditemukannya 598 butir pil Happy Five di dalam mobil tersebut.
Bukan sembarang orang bisa membeli mobil tersebut. Maklum harga yang dibanderol selangit, sehingga khusus mereka yang berkantong tebal saja.
Lalu apa saja kehebatan Porsche Panamera?
Porsche Panamera merupakan mobil sedan sport coupe yang diproduksi oleh perusahaan Jerman, Porsche sejak 2009 lallu untuk pasaran global. Mobil ini dirakit di Leipzig, Jerman
Porsche ini hadir dengan tiga varian, yakni Panamera S, Panamera 4S, dan Panamera Turbo. Harga mobil ini di Jerman dilepas paling murah 85.000 euro atau Rp1,2 miliar.
Namun, bila kita melihat tingginya bea masuk, PPnBM serta pajak-pajak lainnya, bisa jadi harga yang sudah mahal itu kembali membengkak ketika dijual di Indonesia.
Mobil eksotis yang memiliki panjang kurang dari lima meter, tinggi 1.4 meter ini sendiri dikaruniai tenaga mesin yang cukup ganas yakni mencapai angka 500 hp dengan torsi mencapai 700 Nm.
Tidak hanya itu, Panamera pun diklaim dapat berakselerasi dari diam sampai 100 km/jam dalam waktu 4.2 detik saja, serta mampu berlari hingga ke kecepatan 303 km/jam.
Namun, meski memiliki tenaga yang cukup dahsyat, mobil ini ternyata juga diklaim sangat efisien dalam hal konsumsi bahan bakar. Terlebih, mesin V8 berhasil berkolaborasi dengan sistem Direct Fuel Injection, yang berkonstruksi ringan, otomatis Start-Stop, dengan aerodinamis yang optimal.
Porsche mengklaim emisi CO2 hanya 172g/km dan kombinasi bahan bakar ekonomis 43.5mpg - cukup untuk Panamera bertangki bahan bakar 80 liter menempuh jarak 745 mil (kira-kira 1.198 km) dalam sekali isi bahan bakar.
Panamera menawarkan pilihan ban low-resistance. Perlengkapan standar termasuk "Active Suspension Managemant" Porsche, lampu besar bi-xenon, pemandu parkir depan dan belakang, "tyre pressure monitoring", dan navigasi satelit layar sentuh.
Setelah kecelakaan itu, pengendara (Danny Leonardi) dan penumpang H ACE Porsche Panamera ditahan di rumah tahanan khusus Narkoba Polda Metro Jaya untuk menjalani pemeriksaan.
Kepala Subdirektorat Penegakan Hukum Ditlantas Polda Metro Jaya, Ajun Komisaris Besar Sudarmanto, mengatakan mereka akan menjalani pemeriksaan dan tes urine untuk memastikan kondisi mereka. Tes ini untuk menentukan apakah yang bersangkutan positif menggunakan narkoba atau tidak.
Di samping itu, pemeriksaan ini juga untuk memastikan kepemilikan 598 butir pil Happy Five. Ratusan butir pil terlarang itu ditemukan di dalam mobil Porsche.
Mobil Porsche Panamera bernopol B 88 DAN dan Daihatsu Sirion bernopol B 1393 KKS masih terparkir di Ditlantas Polda Metro Jaya, Pancoran. Nomor polisi Porsche sudah dicopot oleh polisi, sementara yang Sirion tidak.
Pantauan, di Ditlantas Polda Metro Jaya, Jalan MT Haryono, Pancoran, Minggu (24/3/2013), nopol Porsche itu dicopot petugas setelah petugas merilisnya atas permintaan para jurnalis. Alarm mobil premium ini juga sempat berbunyi sekitar 10-15 kali saat terpalnya dibuka, juga saat ada hembusan angin kencang. "Tett...tett..tett..!"
Kaca samping mobil Porsche terlihat pecah, pintu bagian kiri belakang mobil mewah ini juga penyok.
Sedangkan Sirion, nopolnya tetap dibiarkan di tempatnya. Pelat nopol B 1393 KKS agak penyok di bagian kanannya. Imbas dari tertabraknya mobil itu di bagian kanan, terlihat shock breakernya copot. Pintu bagian pengemudi di kanan juga ringsek.
Hingga kini, pengemudi Porsche Danny Leonardi, masih diperiksa di Direktorat Narkoba Polda Metro Jaya. Danny, menurut Kabid Humas Polda Metro Jaya Kombes Rikwanto sudah menjadi tersangka karena urine positif mengandung amphetamin. Danny dijerat sanksi dari UU Nomor 5 Tahun 1997 tentang Psikotropika Pasal 62 dengan ancaman hukuman 5 tahun penjara.
Belum ada informasi tentang pasal terkait kasus kecelakaan lalu lintas dan kepemilikan ratusan pil Happy Five.
Polda Metro Jaya akhirnya membuka identitas penumpang Porsche Panamera yang mengalami kecelakan dengan Daihatsu Sirion di SCBD, Hardy Arga Ciputra. Hardy positif memakai amfetamin sehingga ditetapkan sebagai tersangka.
"HAC itu nama lengkapnya Hardy Arga Ciputra. Sudah ditetapkan positif amfetamin. Sama seperti Danny, ancamannya 5 tahun juga," ujar Kabid Humas Polda Metro Jaya Kombes Pol Rikwanto.
Hal itu disampaikan Rikwanto di kantornya, Jalan Jenderal Sudirman, Jakarta, Minggu (24/3/2013). Rikwanto sebelumnya membenarkan bahwa Hardi adalah anak seorang pengusaha.
Sebelumnya pengemudi Porsche, Danny Leonardi (25) juga menjadi tersangka terkait konsumsi amfetamin, Danny akan dijerat pasal 62 UU No 5/1979 tentang Psikotropika dengan ancaman 5 tahun penjara.
Pasal ini tentunya belum termasuk kasus terkait keberadaan 598 butir narkoba dan kasus kecelakaan lalu lintas.
Keluarga mengunjungi Danny Leonardi yang tengah diamankan di Direktorat Narkoba Polda Metro Jaya, Jl Sudirman, Jakarta Selatan. Hingga kini pemeriksaan terhadap pengemudi Porsche Panamera hitam itu masih berlangsung.
Sekitar pukul 15.10 WIB tante Danny tiba di Polda Metro Jaya dengan menggunakan Toyota Alphard bernopol B 686 FNY.
"Saya tantenya," kata wanita paruh baya itu saat wartawan menanyakan identitasnya, Minggu (24/3/2013).
Namun wanita yang mengenakan blus hijau itu tak memberikan komentar banyak mengenai kasus Danny. Dia langsung masuk ke dalam halaman Direktorat Narkoba Polda.
Pengacara Danny, Sandy Arifin, mengatakan orangtua Danny adalah pengusaha besi baja. Sehari-hari Danny bekerja membantu usaha orangtuanya. "Saat ini kondisinya sehat dan masih butuh istirahat, kita akan lakukan coba lakukan yang terbaik," katanya.
Danny menabrak Sirion berisi 5 orang di kawasan SCBD menjelang pukul 4 pagi tadi. Saat dia bersitegang dengan pengemudi Sirion yang menuntut tanggung jawab, rekan semobil Danny yang bernisial HAC keluar dari mobil dan berniat membuang sebuah paket. Ternyata paket itu adalah 598 butir pil Happy Five.
Danny telah ditetapkan sebagai tersangka setelah hasil tes urine menunjukkan mengandung amfetamin. Sedang status HAC belum diketahui.
[YOUTUBE] KRONOLOGIS PEMBUNUHAN PENGUSAHA BESI TUA RUDI GUNAWAN DI BUNYU URIP 2013 Pelaku Pembunuhan Rudi Gunawan di Bunyu Urip. Pembunuhan telah terjadi di sebuah rumah Jalan Banyu Urip Jaya Gang 1 No 45 Surabaya. Rudi Gunawan, pengusaha besi tua warga Manyar Kertoarjo, Surabaya, korban dibunuh dan dikubur di dalam rumah warna putih milik Soetikno (Alm).
"Korban ini dilaporkan 14 hari hilang," kata Kanit Resmob Polrestabes Surabaya AKP Agung Pribadi singkat kepada wartawan di lokasi, Minggu (24/3/2013).
Saat ditemukan, tangan korban terikat, dan tubuhnya dikubur sedalam satu meter. Di atasnya sudah disemen, ditumpuki lagi dengan tanah dan ditanami bunga, untuk menyamarkan.
Kepala Unit Resmob Polrestabes Surabaya, AKP Agung Pribadi, belum bisa memastikan siapa pembunuh Rudi. "Yang jelas, ada seorang anggota Denpom yang diamankan," ujarnya tanpa merinci lebih lanjut.
Sekitar pukul 14.15 WIB korban dievakuasi ke kamar jenazah RSUD DR Soetomo untuk dilakukan otopsi. Di bagian mulut korban terdapat luka-luka, termasuk perut, dada, dan wajah.
Informasi yang dihimpun di lokasi, pembunuhan ini terkait utang piutang. Korban pembunuhan sebelumnya dilaporkan menghilang 14 hari lalu ke polisi bernama Rudy Gunawan.
Menurut seorang warga yang enggan menyebut nama, pelaku bernama Arif dan seorang anggota TNI bernama Edi.
"Warga sini tahunya Edi dibawa polisi yang berpakaian preman jam 11 siang. Tangannya Edi dikecrek (Diborgol) dan dimasukkan mobil," jelas seorang warga bernama Siswo di lokasi.
Hingga pukul 13.20 WIB, ratusan warga terlihat bergerombol di depan rumah yang berjualan sayur mayur. Polisi juga melakukan olah TKP namun belum memberikan keterangan resmi kepada wartawan.
FOTO SYARIF M FAJRI BAYI ATALARIK SYAH DAN TSANIA MARWA 2013 Nama Anak Tsania Dan Atalarik. Pasangan Tsania Marwa dan Atalarik Syah tengah bahagia. Keduanya telah dikaruniai putera pertama yang lahir Selasa (26/3/2013) sore kemarin.
Kelahiran sang bayi menjadi pengalaman yang paling seru dan berkesan dalam hidup Tsania. Hal itu diungkapkan Erna, asistennya.
"Alhamdulillah sudah lahir dan sehat. Beratnya 3,3 kg dan panjanganya 51 cm. Pengalaman seru karena anak pertama, bahagia deh pokoknya," kata Erna saat dihubungi melalui sambungan telepon, Rabu (27/3/2013).
Anak laki-laki itu diberi nama Syarif M. Fajri. Fotonya beredar di Twitter melalui seorang rekan Tsania bernama Gyan Prahasti.
Syarif lahir di Rumah Sakit Medistra, Jakarta Selatan. Atalarik pun mengumumkan kelahiran putra pertamanya itu melalui akun Twitter pribadinya.
"Welcome my Baby Boy!!! Alhamdulillah, thank you for all your prays to him, hugs," tulis Atalarik lewat akun @AtalarikSyach.
Atalarik dan Tsania menikah dengan Tsania Marwa 11 Februari 2012 lalu.
Kini pasangan tersebut telah kembali ke rumahnya di kawasan Kebon Jeruk, Jakarta Barat. Seluruh persiapan juga telah dilakukan Arik dan Marwa dari jauh-jauh hari.
"Sehat karena lahirannya normal. Nama sudah dan perlengkapan bayinya sudah," jelasnya lagi.
[FOTO] KRONOLOGIS ALASAN EYANG SUBUR LAPOR ADI BING SLAMET KE POLISI Penyebab Eyang Subur Lapor Kasus Adi Bing Slamet. Eyang Subur sepertinya sudah sedikit gerah dengan aksi Adi Bing Slamet. Eyang akan melaporkan bekas penyanyi cilik itu ke Mabes Polri, siang ini.
Melalui status Blackberry Messenger kuasa hukumnya, Ramdan Alamsyah, mengungkapkan dia akan datang ke Mabes Polri sekira pukul 12.00 WIB. Namun saat mengkonfirmasi kepada Ramdan, apakah kedatangannya berkaitan dengan tuduhan Adi Bing Slamet, dia hanya menjawab singkat.
“Di Mabes saja, jam 12.00 WIB,” tulis Ramdan .
Sementara itu, sejak kemarin pihak Adi Bing Slamet dan beberapa orang yang mengaku korban dari Eyang Subur terus membuka aib bekas guru spiritual mereka. Bahkan, Adi sempat mengancam akan mendatangi Subur bersama ormas Badan Pembinaan Potensi Keluarga Besar Banten (BPPKB) bila Subur masih enggan muncul ke publik.
Seperti diketahui, sejak kasusnya terkuak, Eyang Subur belum pernah menunjukkan diri. Namun, anggota Srimulat membantah Eyang Subur melakukan santet seperti tudingan Adi cs selama ini. Adi pun mengaku prihatin dengan teman-temannya yang masih membela Eyang Subur.
SPESIFIKASI SUZUKI INAZUMA 'POLICE STYLE' DI INDONESIA. Suzuki Inazuma "Police Style" akan hadir di Tanah Air. Direktur Pemasaran 2W SIS, Yohan Yahya mengatakan, pihaknya akan menghadirkan model ini di Tanah Air untuk memenuhi kebutuhan konsumen Indonesia. Menurutnya peminat model dengan model seperti ini cukup banyak. Lihat juga FOTO SPESIFIKASI HARGA HONDA VERZA 2013.
Motor sport touring andalan Suzuki ini memiliki tampilan layaknya kendaraan operasional petugas kepolisian khususnya pengawalan jalan raya.
Karakter motor patroli polisi dapat dilihat dari warna putih yang mendominasi sekujur tubuhnya. Jika Inazuma hadir tanpa fairing, model ini lengkap dengan fairing yang terintegrasi windshield.
Inazuma "Police Style" kian gagah dengan dengan setang lebar yang dibuat lebih tinggi untuk menunjang handling yang lebih baik. Tampilannya semakin kokoh dengan pengadopsian engine guard berlapis krom.
Motor ini juga telah dilengkapi bagasi yang ditempatkan di sisi kanan, kiri dan tengah. Guna melengkapi tampilan sebagai kendaraan polisi, motor yang didatangkan langsung dari China ini diperkuat lampu rotator lengkap dengan sirine.
Tidak ada perubahan lain atau penambahan fitur lainnya. Kaki-kaki dan jantung mekanis tetap sama dengan Inazuma yang kini beredar dipasaran.
Suzuki Inazuma dipersenjatai dengan mesin injeksi 250cc water cooled dua silinder yang menghasilkan tenaga 24 HP pada putaran mesin 8.500 rpm serta torsi 23,8 Nm pada 6.500 rpm. Tenaga dari dapur pacu disalurkan ke roda belakang melalui transmisi enam percepatan.
Untuk pasar Indonesia, Yohan mengatakan pihaknya tidak dapat menjual model 'police style' ini kepada konsumen jika dengan tampilan lengkap. Model 'Police Style' hanya dijual ke polisi. Sebab lampu rotator dan sirine hanya diperbolehkan diaplikasi pada kendaraan kepolisian.
Hal ini yang nantinya mempengaruhi harga jualnya. Jika ingin membeli dengan tampilan lengkap
ada penambahan USD900.
Yohan menegaskan, model ini dihadirkan bukan sebagai model limited edition. Jika nantinya banyak permintaan, Suzuki siap meladeninya dengan konsumen harus menunggu agak lama.
"Sebenarnya model ini tidak limited edition juga, karena yang beli motor ini terbatas. Tidak semua orang suka model seperti ini. Setiap orang punya kreasi sendiri. Kalau permintaan banyak kami siap, tetapi dengan catatan itu inden dua bulan." jelasnya. Suzuki Inazuma terbaru 2013
YOUTUBE KRONOLOGIS KEBAKARAN GEDUNG MA 2013 Foto Keadaan Ruang Hakim MA Yang Terbakar. Kebakaran yang melanda gedung Mahkamah Agung (MA) melahap dua ruang hakim agung Soltony Mohdally dan Hamdan. Si jago merah tersebut nyaris membakar ruang bekas hakim agung Ahmad Yamani. Adapun Yamani telah dipecat karena memalsu vonis gembong narkoba Hengky Gunawan.
"Yang terbakar bukan bekas ruang Pak Yamani. Yang terbakar di sampingnya. Ruang bekas Pak Yamani tak sedikit pun terbakar. Bekas ruang Pak Yamani sekarang dipakai Pak Burhan," kata Kabiro Umum MA, Ramdani Dudung kepada wartawan di lokasi, Jalan Medan Merdeka Utara, Rabu (27/3/2013).
Ruang yang terbakar yaitu ruang hakim agung Soltony Mohdally dan merembet ke ruang hakim agung Hamdan. Api berasal dari korsleting listrik dan membakar ruang D 305.
"Belum ada karyawan datang. Yang pertama kali melihat petugas cleaning service dan kebetulan saya lagi joging di situ. Langsung komando saya ambil alih," kata Ramdani.
Nama Yamani mencuat saat dia diyakini memalsu putusan gembong narkoba Hengky Gunawan. Yamani memalsu dari vonis 15 tahun menjadi 12 tahun di tingkat Peninjauan Kembali (PK). Atas hal ini, Yamani dipecat. Sedangkan dua hakim agung lainnya, Hakim Nyak Pha dan Imron Anwari masih menjadi Terlapor atas perkara itu.
Ruang Mahkamah Agung yang Terbakar
Ruang kerja Hakim Agung Sultony Mohdally di lantai 3 gedung utama Mahkamah Agung (MA) terbakar pagi ini. Sebelum dipakai Sultony, ruang tersebut dipakai oleh Ahmad Yamani, hakim agung yang dipecat karena memalsu putusan.
Dalam foto yang dilansir humas MA di websitenya, Rabu (27/3/2013), tampak almari di belakang meja kerja terbakar. Meski tidak sampai ludes tetapi beberapa bagian rusak. Di beberapa rak almari tampak kosong oleh berkas.
Kondisi ruangan acak-acakan. Debu berserakan di mana-mana. Tampak pula langit-langit berlubang. Kebakaran dipicu korsleting listrik.
Ruang yang terbakar itu merembet ke ruang Hakim Agung Hamdan. Api berasal dari korsleting listrik dan membakar ruang D 305. Akibat terbakarnya ruang Sultony, kini hakim agung itu menempati ruang Hakim Agung Imron Anwari. Sebab ruang Imron kosong karena Imron menempati ruang Hatta Ali. Adapun Hatta Ali menempati ruang Ketua MA.
"Iya betul, itu bekas ruangan Ahmad Yamani sebelum di pakai pak Sultony," kata kepala Biro Hukum dan Humas MA Ridwan Mansyur kepada wartawan di sela-sela seminar ulang tahun Ikatan Hakim Indonesia (Ikahi) di Ancol
YOUTUBE PENGAKUAN YULIANIS KASUS IBAS KORUPSI Pencemaran Nama Baik Ibas Atas Tuduhan Yulianis. Polda Metro Jaya menindaklanjuti laporan Edhie Baskoro Yudhoyono terkait dugaan pencemaran nama baik yang dilakukan oleh staf keuangan Grup Permai Yulianis. Langkah ini disesalkan oleh Lembaga Perlindungan Saksi dan Korban (LPSK).
Pekan lalu, Ibas sudah diperiksa di Polda Metro Jaya terkait kasus ini. Dia didampingi oleh sejumlah pengacara kondang, seperti Maqdir Ismail dan nama-nama lainnya. Ada 19 pertanyaan yang diajukan penyidik pada Ibas.
Apa yang dilakukan Polda Metro Jaya sangat disayangkan. Terlebih lagi, Yulianis adalah saksi kunci dari sejumlah kasus korupsi yang sedang ditangani KPK. Tak hanya itu, wanita muda tersebut juga kini berada di bawah lindungan LPSK karena pernah mendapat ancaman.
"Sesuai ketentuan surat edaran Kapolri nomor B/345/III/2005 Bareskrim tertanggal 7 Maret 2005, dinyatakan agar Polri memprioritaskan penanganan perkara korupsi dibanding laporan pencemaran nama baik," ungkap anggota LPSK Lili Pintauli Siregar dalam rilisnya, Rabu (27/3/2013).
Penyelidikan kasus pencemaran nama baik terhadap Ibas juga akan menimbulkan preseden buruk di kemudian hari. Terutama dalam hal pemberantasan korupsi.
"Orang akan takut menyampaikan informasi di persidangan yang terbuka untuk umum, jika bakal dilaporkan balik oleh pihak yang merasa dirugikan atas informasi tersebut," sambungnya.
Dalam ketentuan pasal 10 ayat 1 UU nomor 13 tahun 2006 tentang perlindungan saksi dan korban, secara tegas disebutkan jaminan perlindungan terhadap saksi atau pelapor atas informasi yang disampaikannya. Karena itu, Lili menduga petugas polisi belum pernah membaca UU tersebut.
"Mereka cenderung berpatokan pada KUHP dan KUHAP," cetusnya.
"Kami sudah sampaikan surat secara resmi ke Polri mengenai keberadaan Yulianis dalam program perlindungan LPSK dan oleh karenanya Yulianis dilindungi undang-undang," sambungnya.
LPSK: Yulianis Tak Bisa Dituntut!
Lembaga Perlindungan Saksi dan Korban (LPSK) memberi penjelasan perihal Yulianis. Saksi kasus Hambalang itu dinyatakan LPSK tak bisa dituntut secara pidana, perdata, maupun administrasi. Yulianis dilaporkan Edhie Baskoro Yudhoyono atau Ibas ke Polda Metro Jaya atas kasus dugaan pencemaran nama baik.
"Laporan pencemaran nama baik terhadap Yulianis melanggar Ketentuan Undang-Undang," ungkap anggota LPSK Lili Pintauli dalam siaran pers, Jumat (22/3/2013).
Ibas melaporkan Yulianis yang telah menuduhnya menerima uang dalam kasus Hambalang. Ibas melaporkan Yulianis pada Rabu (20/3).
Menurut Lili, seperti tertuang dalam Pasal 10 ayat (1) Undang-Undang Nomor 13 Tahun 2006 tentang Perlindungan Saksi dan Korban, Yulianis dilindungi.
"Terlebih lagi Yulianis adalah terlindung LPSK," ungkap Lili.
Yulianis telah masuk perlindungan LPSK sejak Juli 2012. Bentuk perlindungan yang diberikan LPSK berupa pemenuhan hak proseduran dan pemulihan psikologis.
"Dalam hal ini LPSK hanya memberikan pendampingan dan jaminan psikologis terhadap Yulianis dalam menghadapi setiap pemeriksaan di pengadilan," ungkap Lili.
Untuk itu, Lili mengatakan pihaknya akan menyurati aparat penegak hukum terkait untuk mematuhi dan ikut bersama menjamin perlindungan terhadap seorang saksi yang saat ini masuk program perlindungan LPSK.
"Jaminan perlindungan tersebut sudah diatur dalam Undang-undang dan keputusan LPSK yang wajib dilaksanakan instansi terkait yang berwenang sesuai pasal 36 undang-Undang Nomor 13 tahun 2006 tentang Perlindungan Saksi dan Korban," tuntas Lili.
TIPS CARA MENGHITUNG KEBUTUHAN KALORI PER HARI Tubuh Langsing Berat Badan Ideal. Menjaga berat badan agar tetap ramping memang tidak mudah. Paradigma mempertahankan tubuh langsing dengan mengurangi makan ternyata tidak sepenuhnya benar. Kelebihan kalori akan membuat tubuh Anda menjadi gemuk, dan kekurangan kalori akan membuat Anda sangat kurus bahkan kurang nutrisi. Lihat penyebab kak dan tangan kram kesemutan.
Cara terbaik untuk menjaga berat badan agar ramping dan tetap sehat adalah dengan menghitung kebutuhan kalori tubuh dan mengontrol porsi kalori makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk mengetahui berapa kalori yang Anda butuhkan dalam sehari, salah satunya adalah rumus Harris Benedict Equation. Akan tetapi rumus ini tergolong sulit untuk diadaptasi karena terlalu banyak komponen yang harus diperhitungkan di dalamnya.
Ada cara yang lebih mudah untuk menentukan kebutuhan kalori ini. Komponen yang harus diperhitungkan dalam menentukan kalori ini adalah berat badan ideal, kebutuhan basal, aktivitas fisik yang dilakukan dan juga koreksi usia Anda.
Berikut cara menghitungnya.
1. Tentukan berat badan ideal (BB)
Langkah awal yang harus diketahui adalah tinggi badan (TB) yang Anda miliki saat ini. Berat badan (BB) ideal bisa diperhitungkan dengan cara:
BB Ideal = 0,9 x (TB-100).
Ini akan menentukan berapa bobot tubuh yang seharusnya Anda miliki. Para pria biasanya memiliki kelebihan berat badan karena memiliki massa otot yang lebih besar, sedangkan perempuan lebih berat karena massa lemaknya yang lebih tinggi.
Contoh : jika Anda adalah seorang perempuan berusia 45 tahun dan memiliki tinggi badan 165 c, maka BB ideal adalah = 0,9 x (165-100) = 58,5 kg.
2. Hitung kebutuhan basal (KB)
Kebutuhan basal (KB) adalah kebutuhan minimal yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan saat tidur atau istirahat. "Ini merupakan kebutuhan energi dan kalori yang paling mendasar untuk menggerakan jantung, paru, usus dan pencernaan saja," jelasnya. Kebutuhan basal laki-laki dan perempuan ini berbeda satu sama lain.
KB perempuan = BB Ideal x 25 KKal
KB pria = BB Ideal x 30 KKal
Contoh : KB = 58,5 x 25 Kkal = 1462,5 Kkal
3. Aktivitas fisik (AF)
Rata-rata semua orang pasti memiliki aktivitas masing-masing. Asupan kalori tubuh ini juga dipengaruhi oleh aktivitas yang dilakukan. Secara umum ada tiga kategori aktivitas fisik yang dilakukan yaitu ringan, sedang, dan berat. Aktivitas fisik ini dihitung dari total kebutuhan basal.
Aktivitas ringan (10-20 persen) : Menyetir mobil (10 persen), mengajar (20 persen), berjalan (20 persen), kerja kantoran (10 persen), memancing (20 persen), membaca (10 persen).
Aktivitas sedang (20-30 persen) : kerja rumah tangga (20 persen), bersepeda (30 persen), bowling (20 persen), berjalan cepat (30 persen), berkebun (30 persen).
Jika dalam satu hari Anda banyak beraktivitas, maka kebutuhan aktivitas yang diambil adalah aktivitas yang paling sering dilakukan setiap harinya.
Contoh : Jika sehari-hari Anda beraktivitas sebagai ibu rumah tangga maka, aktivitas fisik Anda adalah = 20% x 1462,5 (kebutuhan basal) = 292,5 Kkal.
4. Koreksi usia (KU)
Usia juga akan mempengaruhi kebutuhan kalori seseorang. Semakin bertambahnya usia, maka kebutuhan kalori dan asupan makanannya pun semakin sedikit.
Untuk Anda yang berusia 40-59 tahun, maka koreksi usianya mencapai 5 persen, usia 60-69 tahun maka koreksinya 10 persen, dan usia lebih dari 70 tahun koreksinya 20 persen.
Contoh: Jika Anda berusia 45 tahun, maka faktor koreksinya adalah 5 persen. Sehingga koreksi usia Anda adalah = 5 % x 1462,5 Kkal (kebutuhan basal) = 73,125 Kkal.
5. Total kalori yang dibutuhkan (TK)
Setelah mendapatkan semua komponen yang dibutuhkan, maka total kalori (TK) sehari ini bisa dihitung dengan rumus:
TK = KB + AF - KU
Contoh : dari perhitungan di atas diperoleh data, BB = 58,5 kg, KB = 1462,5 Kkal, AF = 292,5 Kkal, KU = 73,125 Kkal. Maka kebutuhan kalori per hari adalah
Jangan dilupakan, tetap menaati waktu makan, yaitu tiga kali waktu makan besar dan 2 atau 3 kali waktu makan snack.
Dengan kata lain, bagilah kebutuhan kalori harian dalam 5-6 waktu makan tersebut, tepatilah, dan bila berlebihan, imbangi dengan beraktivitas atau berolahraga.
Berhubung umumnya aktivitas di siang hari dan malam hari berbeda, disarankan berikan porsi berbeda pada setiap waktu makan.
Sarapan dan makan malam memiliki jatah masing-masing 20% dari total kalori sehari, makan siang 30%, sedangkan tiga kali snack masing-masing 10%. Tips cara menghitung kebutuhan kalori harian atur pola makan dengan menghitung kalori yang dibutuhkan per hari
PEMICU KRAM-KESEMUTAN PADA TANGAN DAN KAKI. Kesemutan dan kram pada tangan, kaki atau keduanya merupakan gejala yang sangat umum dan mengganggu. Kesemutan dan kram seperti itu kadang-kadang ringan dan sementara. Lihat tips cara membentuk tubuh ideal badan langsing dan sehat.
Duduk dalam satu posisi yang terlalu lama dapat menyebabkan kesemutan di kaki. Seringkali, hanya dengan mengubah posisi atau berjalan-jalan akan meringankan gejala ini. Kesemutan dan kram kaki mungkin bisa menjadi tanda adanya sebuah kondisi medis yang serius.
Kesemutan pada kaki dapat berasal dari banyak penyebab, termasuk penyakit, diet, dan faktor lingkungan. Untuk mengetahui lebih jauh apa saja yang dapat memicu kram dan kesemutan, berikut adalah ulasannya:
1. Sirkulasi
Neuropati Diabetes merupakan salah satu komplikasi diabetes dengan gejala rasa kebas atau baal pada kaki atau tungkai yang dapat menyebabkan kesemutan dan kram pada kaki. Keluhan ini disebabkan adanya kerusakan pada sistem saraf perifer karena kadar gula darah yang tidak terkontrol. Penyakit dan infeksi yang menyebabkan peradangan pembuluh darah (disebut vasculitis) memicu pembentukan jaringan parut di pembuluh darah, mengganggu sirkulasi dan menyebabkan kesemutan dan kram pada otot-otot ekstremitas bawah.
2. Rheumaotid arthritis
Menurut Merck Medical Library, rheumatoid arthritis dari pergelangan kaki dapat menyebabkan tarsal tuneel syndrome. Tekanan dari dekatnya pembengkakan akan memicu kesemutan di kaki. Usahakan agar kaki Anda tetap terangkat ke atas untuk meringankan gejala. Tetapi pada beberapa kasus kronis, dokter mungkin akan menyarankan operasi.
3. Cedera
Kesemutan dan kram akibat trauma kompresi saraf dapat terjadi setelah seseorang mengalami kecelakaan cedera tulang belakang atau patah kaki. Bekas luka disekitar saraf dan arthritis pada tulang belakang atau kaki dapat memicu sensasi abnormal dan kejang otot setahun kemudian.
4. Nutrisi
Kalsium merupakan jenis mineral penting yang dibutuhkan untuk kontraksi otot dan transmisi syaraf. Kekurangan kalsium bisa menyebabkan kram otot dan kesemutan, tetapi mungkin juga menandakan masalah gagal ginjal, kekurangan vitamin D dan hipoparatiroidisme (penurunan fungsi kelenjar paratiroid).
5. Hormon
Gangguan pada tingkat hormon dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki dan ankle (pergelangan kaki), yang memicu tekanan pada saraf. Pembengkakan juga mengganggu aliran darah ke otot, yang menyebabkan kram dari penumpukan asam laktat dan buruknya oksigenasi.
Jika perubahan kebiasaan dan usaha penurunan berat badan tidak mampu meredakan sensasi tersebut, mungkin Anda perlu bertemu dengan dokter untuk mencari penyebab lain dan pengobatan yang sesuai.Apa penyebab kaki dan tangan kram dan kesemutan setelah bersila.
Bagaimana tips cara membentuk tubuh ideal dan ramping. Memiliki bentuk badan yang ideal memang menjadi idaman semua orang. Namun demikian, saya yakin tidak semua sahabat semua mengetahui tips kiat sehat agar memiliki tubuh indah ideal dengan cara yang asyik menyenangkan. Lihat tips cara merawat kulit leher tetap kencang.
Banyak faktor yang harus diketahui dan diterapkan agar memiliki tubuh nan indah. Pola hidup sehat serta mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bervitamin tinggi hanyalah sebagian kecil cara yang patut dipertimbangkan sedari dini.
Memang harus diakui tidaklah mudah usaha untuk membentuk body ideal. Sangat berat dan melelahkan sekali. Hal ini mungkin disebabkan oleh cara yang diterapkan kurang pas dengan keinginan kita dan cenderung membuat cepat bosan. Hasil yang maksimal hanya dapat dicapai apabila kita melakukannya dengan hati senang dan tidak penuh dengan keterpaksaan.
Makanya baca artikel berikut ini tentang tips sehat kiat membentuk tubuh ideal nan indah namun tetap asyik dan menyenangkan. Dan buang jauh-jauh asumsi merokok dapat membakar kalori dan bikin seksi. Cara Asyik Bikin Bobot Tubuh Tetap Ideal
TAK usah sambil menggerutu bila cucian piring menumpuk. Anda malah memiliki peluang untuk membuat bobot tubuh senantiasa ideal. Apa pasal?
Berdasarkan berita yang dilansir dari Mayo Clinic, studi yang dilakukan Mayo Clinic di Minnesota, Amerika Serikat mengungkapkan bahwa orang yang kelebihan berat badan (overweight) menghabiskan waktu untuk duduk lebih banyak dibandingkan dengan wanita yang proposional.
Sekitar 2,5 jam dalam sehari, wanita obesitas lebih banyak melakukan aktvitas sembari duduk. Sementara untuk wanita dengan bobot tubuh ideal, mereka lebih sering melakukan beragam aktivitas sambil berdiri.
Lebih beraktivitas dengan berdiri berarti Anda dapat membakar kalori sebanyak 350, lebih banyak dibandingkan jika Anda melakukannya dengan duduk. Kurangi aktivitas menonton TV, atau keasyikan browsing di depan pc dan "lappy" Anda. Apalagi, jika ditambah camilan di tangan Anda.
Perbanyak aktivitas berdiri yang membuat banyak organ tubuh bergerak. Seperti bersih-bersih rumah misalnya. Jadi tidak ada alasan untuk menyapu halaman rumah, mengepel lantai, berkebun, atau sekadar menyiram tanaman kan?
Atau cara lainnya bisa Anda praktikkan bila Anda tengah berada dalam bus kota. Berikan tempat duduk Anda kepada ibu-ibu, anak kecil, atau lansia. Selain beramal, Anda juga turut membakar kalori lebih banyak.
Bagaimana sahabat, menyenangkan bukan :)
TIps cara membentuk badan ideal langsing dan tetap sehat.
TIPS 3 LANGKAH MUDAH MERAWAT KULIT LEHER. Banyak wanita hanya melakukan perawatan untuk kulit wajah, dan hanya merawat kulit leher seadanya (biasanya menggunakan krim yang sama untuk wajah). Padahal, kulit leher terbilang tipis dan lebih rentan terkena tanda-tanda penuaan dini. Lihat manfaat obat tidur untuk meningkatkan daya ingat otak.
Seiring bertambahnya usia, tingkat eleastisitas kulit akan terus menurun. Tak terkecuali kulit leher yang sering kali diabaikan perawatannya.
Paparan sinar matahari dan kurangnya kelembaban membuat keriput di kulit leher muncul lebih cepat dan mengendur. Untuk itu, jangan hanya fokus merawat kulit wajah.
Perhatikan juga kesehatan dan kecantikan kulit leher Anda. Bagaimana caranya? Lakukan saja tiga langkah mudah berikut secara teratur untuk memanjakan kulit leher.
Perawatan
Menurut ahli kecantikan, Cara paling mudah untuk merawat kulit leher adalah selalu mengaplikasikan produk perawatan wajah juga pada leher. Membersihkan leher dua kali sehari dan saat ke luar rumah gunakan pelembab yang mengandung formula SPF (sun protection formula) 30.
Pada malam hari apliksikan juga hydrating cream. Untuk merangsang produksi kolagen, gunakan juga serum yang kaya akan vitamin C, tiga kali dalam satu minggu.
Pijat Leher
Memijat leher harus dilakukan secara hati-hati dan lembut. Tekanan saat memijat harus ringan agar kehalusannya tetap terjaga. Berikut ini langkah-langkah pemijatan leher.
1. Duduklah di kursi atau sofa yang menurut Anda paling nyaman. Sandarkan kepala dan tubuh pada kursi agar tubuh lebih rileks.
2.Tempelkan kedua telapak tangan di bawah dagu. Gunakan kedua telapak tangan untuk menyanggah kepala Anda. Kemudian gerakkan kepala ke kiri dan kanan selama beberapa menit, lakukan secara perlahan dan hati-hati. Gerakan ini membantu leher yang tegang agar lebih rileks.
3. Sebelum memijat, sandarkan kepala Anda ke kursi, cari posisi yang paling nyaman. Tuangkan minyak zaitun atau baby oil ke telapak tangan lalu terapkan pada kulit leher. Pijat leher menggunakan jari-jari tangan (posisi jari tangan horizontal) mulai dari dekat tulang selangka mengarah ke dagu.
Pijatan haruslah ringan, jangan terlalu keras dan gerakkan tangan kiri dan kanan secara bergantian. Gerakan yang dilakukan selama 5-6 menit ini berfungsi mempertahankan elastisitas dan mencegah kulit leher kendur.
4. Selain leher, tengkuk (bagian belakang leher) juga perlu dipijat. Caranya lebih kurang sama dengan pemijatan leher, yaitu memijat dengan kedua jari-jari tangan secara bergantian. Di bagian ini, Anda bisa memijat lebih kuat dan jangan lupa gunakan minyak zaitun agar pemijatan lebih mudah dilakukan. Lakukan pijatan selama 1-2 menit untuk melepaskan stres dan ketegangan.
Anda tidak perlu membersihkan minyak pada leher dan tengkuk, karena minyak zaitun kaya akan nutrisi yang bisa melembabkan dan mencegah kulit leher cepat keriput. Lakukan perawatan ini tiap malam untuk hasil maksimal.
Senam leher
Selain pemijatan, perawatan kulit leher lainnya adalah senam leher. Fungsinya adalah untuk mengencangkan otot-otot leher Anda. Lakukan gerakan ini secara rutin:
- Duduk tegak dan angkat kepala hingga Anda bisa melihat langit-langit.
- Lalu, gerakkan bibir bawah Anda di atas bibir atas, seperti mau menyentuh hidung. Rasakan tarikannya di area leher.
- Tahan posisi selama 10 detik. Ulangi 10 kali. Tips cara merawat kulit leher kencang dan sehat
13 PENYANYI BELIA DI ATAS RATA-RATA ERWIN GUTAWA Vokalis Berbakat Nyanyi Luar Biasa. Indonesia kini memiliki 13 penyanyi belia pilihan. Mereka terjaring oleh pencipta lagu, pemusik, dan produser musik Erwin Gutawa besama putrinya, vokalis Aluna Sagita Gutawa atau Gita Gutawa, melalui proyek penemuan bakat Di Atas Rata-Rata (DARR).Ide merancang DARR berawal dari obrolan ringan antara Gita dengan Erwin suatu ketika. Lihat tips diet cepat langsing tanpa olahraga.
"Ya, akhir 2011, kami lagi bahas soal musik, mengenai pengalaman aku waktu kecil, pas baru-baru nyanyi. Aku lihat sekarang banyak anak Indonesia yang bagus suaranya, tapi enggak ada wadah," cerita Gita.
Berangkat dari ide tersebut, Erwin dan Gita mengadakan audisi kecil-kecilan secara tertutup. "Akhirnya, kami bikin audisi kecil-kecilan, gerakan independen," kata Gita. "Saya enggak buka pengumuman terbuka. Nanti takutnya banyak yang GR (gede rasa), enggak bisa nyanyi, tapi ikut-ikutan daftar," timpal Erwin.
Beberapa sekolah vokal di Jakarta sengaja disambangi oleh Erwin bersama Gita untuk menemukan penyanyi-penyanyi berbakat yang berusia sembilan sampai 13 tahun.
"Saya minta rekomendasi guru-guru musik seperti Ibu Catherine (Leimena, yang pernah mengajar Gita). 'Tolonglah kasih lima anak yang terbaik'," kisah Erwin. "Akhirnya (para peserta audisi DARR) datang ke studio dan hipotesa mencari vokalis-vokalis berbakat itu terbukti benar," lanjutnya.
Masih cerita Erwin, tak cukup di Jakarta, pencarian lalu berlanjut di Bandung, Solo, dan Surabaya. Apalagi, Erwin ingin mendapatkan seorang anak yang memiliki karakter vokal penyanyi tradisional.
"Dari situ cari lagi sebanyak-banyaknya, kami audisi lagi di Bandung dan dapat sekitar 150 anak. Terus di Solo dapat vokalis tradisi hasil rekomendasi Sruti (pesinden Sruti Respati). Saya bilang, 'Sruti, pokoknya harus dapat penyanyi tradisi'," kisahnya lagi.
Hasilnya, tak ada seorang pun mengecewakan Erwin dan Gita. Mereka justru kebingungan untuk memilih yang terbaik."Waktu audisi itu saya benar-benar terhibur, karena enggak ada yang jelek. Akhirnya, kami menemukan anak di atas rata-rata karena, 'Ini gila, ini anak-anak 10 tahun bisa menyanyi jazz dan main piano, ini siapa yang ngajarin?'," ungkap Erwin.
"Karena 13 anak ini punya kemampuan di atas rata-rata anak seumuran mereka, akhirnya terciptalah proyek Di Atas Rata-Rata ini," jelas Erwin. Harapannya, di masa yang akan datang mereka akan banyak berbicara dalam industri musik sebagai vokalis.
"Celine Dion mau tur dunia itu mencari vokalis pendamping mesti ke Filipina, apa-apa nyarinya ke Manila. David Foster juga begitu. Ya... kita lihat saja nanti, siapa di antara 13 anak ini yang bakal berhasil," ujar Erwin.
RAYUAN MAUT MAYANGSARI LULUHKAN BAMBANG TRIATMODJO Mayangsari Nyanyi Lagi. Mayangsari kembali lagi ke dunia tarik suara dengan meluncurkan single 'Tak Bisa ke Lain Hati'. Mayang pun punya cara rahasia untuk merayu sang suami, Bambang Triatmodjo agar merestui keinginannya itu. Lihat manfaat obat tidur meningkatkan daya ingat otak.
"Suami support saya. Cara saya merayu suami itu rahasia. Rayuan saya nggak pernah sampai gimana-gimana, karena dia tahu saya memang penyanyi," ungkapnya saat ditemui di Senayan City, Jakarta Selatan.
"Pada saat saya membuat lagu ini, tolong jangan karena menyanyi anak nggak diurusin. Selama itu membuat kamu happy, saya nggak masalah. Itu pesan suami saya," tuturnya.
Selain dukungan dari Bambang, Mayang juga punya kritikus di rumahnya. Ia tak lain Kiran, anak semata wayangnya."Anak saya centil, dia bilang mama suaranya kurang bagus, mama kalau jalan itu yang lurus dong. Jadi saya punya mentor yang istimewa, anak saya bawel," ujar Mayang.
PENYEBAB GINJAL BERMASALAH. Berhati-hatilah jika Anda sering minum obat pereda nyeri, atau mengonsumsi garam atau gula secara berlebihan. Gangguan ginjal ternyata bisa dipicu oleh hal-hal sepele yang tanpa disadari sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Lihat juga PANDUAN PENTING SAAT KONSUMSI OBAT HERBAL AGAR TERHINDAR DARI EFEK SAMPING YANG BERBAHAYA
![KETENTUAN KURIKULUM 2013 [Youtube] Alasan Kurikulum 2013 Di Tolak](http://uniqpost.com/wp-content/uploads/2012/12/Kurikulum-2013-1.jpg)
![VIDEO KRONOLOGIS KECELAKAAN MOBIL PORSCHE VS SERION 2013 [Youtube] Pemilik Mobil Porsche B88 DAN Danny Leonardi Membawa 598 Pil Happy Five](http://media.viva.co.id/thumbs2/2013/03/24/197706_mobil-porsche-panamera-yang-tabrakan-di-scbd-jakarta-minggu-24-maret-2013_663_382.jpg)
