TIPS CARA SEHAT BEKERJA DI DEPAN KOMPUTER

TIPS TETAP SEHAT BEKERJA DI DEPAN KOMPUTER. Komputer merupakan bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan sehari-hari. Untuk orang yang pekerjaannya sedikit berhubungan dengan komputer, masalah yang terjadi memang tidak terlalu mengganggu, tetapi jika untuk orang yang pekerjaannya tiap hari didepan komputer, bekerja berjam-jam di depan komputer tentu saja akan menimbulkan gangguan. Baca juga PERUT KEMBUNG PADA BAYI : GEJALA, PENYEBAB & CARA MENGATASI PERUT KEMBUNG

Beberapa resiko yang ditimbulkan dari penggunaan komputer diantaranya gangguan mata, nyeri punggung, sakit pinggang dan sakit leher. Nah, untuk menghindari hal tersebut ada beberapa tip yang harus diperhatikan.

Exercise
Salah satu cara untuk menghindari gangguan kesehatan ini yaitu dengan cara exercise. Cara ini mungkin dapat Anda lakukan jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk keluar. Gerakan ini dapat Anda lakukan di depan meja kerja, seperti memutar leher dengan searah dan berlawanan jarum jam, regangkan jemari tangan dan kaki, semua gerakan ini dapat menghindari Anda dari rasa kram.

Jalan santai
Sebagian besar waktu yang dimiliki hampir terkuras oleh tekanan pekerjaan. Jadi , ujung dari kesehatan yang baik adalah Anda dapat berjalan santai di sore atau pagi hari. Jalan dengan waktu 10 menit ini dapat Anda lakukan di sekitar area kantor, dengan begitu tidak akan mengganggu jam kerja. Selain untuk menghindari sakit pinggang, jalan santai ini juga dapat mencegah kenaikan berat badan.

Posisi duduk
Posisi duduk yang tidak tepat akan membuat Anda terkena resiko sakit pungggung. Sebagian besar dari kita memiliki kebiasaan membungkuk saat di depan computer. Posisi baik saat di depan komputer adalah jaga jarak mata, usahakan bahu tetap rileks dan istirahatkan jemari Anda sesaat usai mengetik.

Konsumsi makanan yang tepat
Jika Anda berpikir hanya pekerjaan fisik yang dapat membuat Anda merasa lapa, Anda salah. Pekerjaan mental justru akan membuat Anda muda terasa lapar. Hal ini dapat membuat Anda mengalami kenaikan berat badan. Pastikan Anda mengkonsumsi makanan sehat bukan junk food saat bekerja. Iringi dengan kegiatan berjalan sejenak usai bersantap untuk melancarkan sistem metabolisme.

Mata butuh istirahat
Hal yang paling berpotensi terserang rasa sakit sebelum pinggang dan leher adalah mata. Mata yang berhubungan langsung di depan computer akan terkena dampak sinar radiasi. Rilekskan mata Anda sejenak, dengan memejamkannya, kemudian gosokan dua telapak tangan dan letakan pada kelopak mata yang terpejam. Tahan posisi ini selama 15 menut, dengan begitu mata Anda akan merasa nyaman dan rilkes saat bekerja. Mata pun tak akan mudah lelah. Tips bekerja di depan komputer tetap sehat dan prima, 

Artikel Selebriti dan Info Sehat Lainnya:

Judul Posting: TIPS CARA SEHAT BEKERJA DI DEPAN KOMPUTER
Link Posting: http://selebriti-sehat.blogspot.com/2012/12/tips-cara-sehat-bekerja-di-depan.html
Rating: 100% based on 99999 ratings. 100 user reviews.

Categories: Kesehatan, Tips